必知简单美味经典减肥食谱

  减肥瘦身经典食谱:

  每天饮用1~2杯,也可入菜 豆浆除了直接饮用外,也可用来入菜喔! 如果想要达到瘦身效果,建议每天饮用1~2杯。

  此外因为豆浆在消化吸收的过程中,都会抑制脂质和醣类的吸收,所以和其他的食材一起烹调也是不错的点子。不过因为豆浆并不是完全没有热量,所以还是要注意不要摄取过量。

  搭配食物纤维丰富的食材,如果觉得光喝无糖豆浆味道有点单调,可以试著加入可可或黄豆粉、水果搅拌后饮用。

  其实,这不只是将豆浆调成顺口易饮,也有助于提升瘦身的效果喔!因为豆浆在制作过程中,减肥食品排行榜,大豆的食物纤维就被丢弃了。所以和可可或黄豆粉等含有丰富食物纤维的食材一起搭配使用的话,可以提高饱食感,国家批准安全减肥药,也就不容易觉得饿啦!

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