海苔三明治排毒养颜又瘦身

百色飞扬减肥网

2017-05-18 20:16:52

　　很多人认为，西餐不能有利于减肥。这个说法比较片面，只要能搭配好原理一样能吃的健康，还能减肥。

　　原料：芦笋、海苔、鲜虾、奶酪片、面包片、鸡蛋、生菜、紫甘蓝各适量。

　　调料：韩国辣酱、盐各少许。

　　做法：面包片切去硬边，在撒了盐的蛋液里拖过。放入油锅中煎熟。芦笋切段，减肥药排行榜前10名，鲜虾洗净去虾线，沸水锅中放少许盐将芦笋和虾分别焯熟，捞出待用。

　　紫甘蓝切丝，一片面包涂少许韩国辣酱，放一层生菜，一层奶酪片和海苔。最上面一层面包片上再涂上辣酱，撒上紫甘蓝丝，放上熟虾，将焯熟的芦笋放在三明治旁即可。

　　功效

　　紫甘蓝：除了能从中摄取到大量的钙、维生素D以外，还能摄取维生素K。营养专家表示，维生素K对骨头有很强的保护作用，经常食用有利尿排毒养颜瘦身等功效。

　　芦笋：含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素。经常食用对心脏病、高血压、心动过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效，减肥方法排行榜，它还有清热利小便的功效，是排毒佳品。

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