4种美味减肥食物让你越吃越瘦

百色飞扬减肥网

2017-05-19 12:44:54

　　用美食减肥，够简单够轻松的了吧，多吃五种有超强饱腹感的美食，让你从饮食上去控制体重，让你吃着喝着就瘦了。

　　 1.杂粮：黑米

　　减肥的时候多吃点杂粮更有助瘦身，和普通的大米相比，黑米不仅蛋白质含量比较高，而且人体所需的氨基酸也比较齐全，还含有丰富的天然黑米色素以及膳食纤维，能有很强的饱腹感，有效控制进食量。春季，为自己熬一碗浓浓的黑米粥，又营养又瘦身。

　　 2.蛋白质：黄豆

　　黄豆也是减肥时要多吃的食物。黄豆是含蛋白质最丰富的植物性食物，且所含的蛋白质量还是是牛肉的2倍。另外，黄豆还含有丰富的不饱和脂肪酸和亚麻油酸，能让人体更易吸收，减肥药排行榜前十名，减少热量堆积，有效抑制肥胖，是相当营养的减肥美食。

　　 3.纤维素：红薯

　　红薯也是食物届中的养生新星，具有治病、减肥等多种功效。红薯含有丰富的纤维素，能有很强的饱腹感，吃了不容易感到饿，可以有效的控制住过旺的食欲。而且，红薯味道好，不管是蒸、煮，或者是熬成红薯粥，都相当可口香甜，减肥也可以减得很享受。

猜你喜欢