6种无敌健康瘦身美食

百色飞扬减肥网

2017-05-27 13:31:21

　　今天给大家介绍几种时下最流行的减肥食物，全国减肥产品排行榜，营养专家对这几种食物也做了建议。让你越吃越瘦!

　　番茄

　　流行指数：★★★★★

　　番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的概率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。

　　台湾大学医学院生化研究所研?a href=咳嗽比衔涯诘姆押焖鼐哂星苛?a href=氧化能力，能清除人体内的自由基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，并能降低胆固醇浓度，具有预防心血管疾病的功能。

　　此外，由于番茄内的番茄红素具有强力抗氧化及抗癌能力，因此可降低前列腺癌的发生风险。

　　最好每天吃一两个番茄

　　美国威斯康星州立大学的研究人员认为，加热煮熟或与脂质的食物如意大利番茄肉酱一起吃，番茄红素吸收利用率会更好，其抗氧化效果也更强。

　　营养专家建议：人们最好每天吃一两个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者，则宜进食不加盐或不含盐的番茄汁或番茄制品。

　　坚果

　　流行指数：★★★★

　　坚果，它不仅可以提高好的胆固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，减肥药排行榜，是预防心脏病的最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好的选择。

猜你喜欢