有效的养颜减肥餐单
百色飞扬减肥网
2017-05-31 19:48:25
以前我最重的时候到了120斤,后来我自己研究了一副菜单,合理安排我的饮食,而且坚持住了,嘿嘿,国家批准安全减肥药,本人现在体重一直保持在88—92斤左右,国家批准安全减肥药,而且还很健康。
所以在这里我要告诉那些节食减服的姐妹们千万不要那么做,那样会导致身体缺少一些营养而导致贫血、胃病等。因此,合格安排饮食才是最健康的减肥方法。下面把我制定的菜单告诉大家吧!
周一: 早餐 豆浆一碗、荞麦面包两片、鸡蛋一个
中餐 素炒空心菜、(胡罗卜丁、黄瓜丁炒鸡丁)、白菜炒木耳、醋炒绿豆芽
晚餐 素炒西胡芦、冬瓜汤、黄瓜生吃一根、小葱拌豆腐
周二: 早餐 白米粥、配自制爽口小菜(黄瓜条、胡罗卜丝、香菜丝放盐腌制)
中餐 素炒芹菜、西红柿炒鸡蛋、清炒油麦菜、
晚餐 波菜粉丝汤、土豆丝、凉拌白菜心
周三: 早餐 鸡蛋羹、馒头片二片
中餐 素炒西兰花、木耳炒白菜、青蒸草鱼、肉丝炒青椒
晚餐 榨菜肉丝汤、凉拌黄瓜、麻婆豆腐、素炒藕片
周四:早餐 红薯枸杞粥、小泡菜
中餐 红炖鲤鱼、清炒荷兰豆、炝拦菠菜、素炒芥兰
晚餐 冬瓜排骨汤、素炒黄瓜西、胡罗卜丁加玉米粒、酱焖茄子
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