美味瘦身食谱越吃越瘦

百色飞扬减肥网

2017-05-31 21:55:28

　　许多人为了拥有完美的身段大多数女性都会选择虐待自己的胃，这样长久下来会很严重的影响身体的健康，在这里介绍给大家美味瘦身食谱，让你既瘦身又不委屈了自己的胃。

　　●头盘——绿茶三文鱼鳄梨塔

　　主食材：茴香、芒果、橙子、三文鱼、金枪鱼、鳄梨

　　健康分析：三文鱼是最好的瘦身食品之一，营养充足、味道鲜美，所含的卡路里又低。而茴香则具有提神、开胃的功效，能有效刺激胃肠神经血管，促进消化液的分泌。

　　●第一道菜——奶油芦笋汤

　　芦笋不但具有鲜美芳香的香味，减肥茶排行榜前10名，纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在夏季食用还有清凉降火作用，能消暑止渴。

　　●主菜——双色鱼卷配菠菜汁

　　主食材：鲈鱼、三文鱼

　　健康分析：菠菜不仅含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。它对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润、光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。而鱼肉中蛋白质含量丰富，脂肪含量少，你完全可以放心享受美味而不用担心是否发胖的问题。

　　●健康饮品——利兹梦幻

　　由牛奶、白酸奶、朗姆酒、芹菜汁和奶油调配而成，既富含营养又有养颜消食的功用。

　　●甜品——山莓巴瑰丽

　　由白巧克力慕司、草莓慕司和黑巧克力慕司搭配而成，色彩清新亮丽，最有效的减肥药，散发着醉人的巧克力香。

　　☆黄寅生厨师长为时尚新娘推荐的瘦身饮食计划：

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