6款秋日减肥晚餐 滋润又瘦身

  秋热燥人,再贤的妻再良的母也有些倦于开火。今天小编带给你6 款味道完美而无需烈火油烟的西式晚餐,从容优雅地来享受今晚的新鲜大餐吧!家庭煮妇也有权利休个假吧!享受美食很重要,吃不胖跟过瘾!

   远离油烟,远离欲加的脂肪,清清爽爽瘦身才是王道。6道减肥食谱让家庭煮妇们吃得更省心,瘦身更彻底。叫上老公孩子们快来尝尝新菜式吧。

   No.1:冰鲜玉米培根汤

   汤色明亮但材料丰富——晚季玉米、低脂牛奶和黄金马铃薯使它变得更为浓厚,是“清新农场派”的绝对代表汤品。

   制作时间:25分钟

   总时间:35分钟(含冷冻时间)

   制作数量:4人份

   材料:4片厚切培根,每片1cm宽窄见方;1棵葱,切碎;3杯新鲜玉米粒;1个大的黄金马铃薯(225g),去皮,切丝;1/8茶匙熏制辣椒作为装饰;2/3杯水;4杯低脂牛奶;盐和胡椒;1/4杯包装新鲜香菜叶。

   做法:

   1. 在直径30cm的锅中,用中火煎培根6到8分钟至酥脆,色泽变为棕色。用漏勺将其移至纸巾上干燥,如果是提前做准备,可加盖冷藏一晚。

   2. 从锅中取1汤匙脂肪,加入葱,中火炒制2分钟直至色泽金黄,变软。加入2.5杯玉米,土豆丝和辣椒,继续煸炒2分钟,加水,减肥瘦身产品,再炒制7分钟直至水份蒸发,蔬菜变软。

   3. 从火上移开锅,将步骤2中玉米混合物放入搅拌机中进行搅拌,加入牛奶和1/8茶匙盐以及浓汤,至混合物变得幼滑。至少冷藏3小时可使汤变得很凉,此汤最多可冷藏一晚。

   4. 将步骤3中的混合物取出,分为4份入碗,顶部撒上培根,香菜,减肥药,1/8茶匙新鲜陆生黑胡椒,以及剩下的1/2杯玉米,用辣椒作为装饰。

   No.2 咖喱鸡肉皮塔饼

   意式皮塔饼,自己做不来还买不来么?只要有咖喱,餐桌上永远不寂寞。

   总时间:20分钟

   制作数量:4人份

   材料:1/4杯包装新鲜香菜叶,切碎;1/4杯减脂酸奶;2汤匙低脂蛋黄酱;1汤匙新鲜酸橙汁;1茶匙去皮生姜末;1/4茶匙咖喱粉;1/4茶匙陆地香菜;盐;2杯熟鸡胸肉,切碎;5个萝卜,切成0.5cm厚,半月形;1.5杯(226g)切碎的哈密瓜;1/4红色小洋葱;3汤匙烤腰果,切碎;4张烤好的皮塔饼。

上一篇:细数药膳减肥的好处
下一篇:普洱茶煮饭 主食变减肥餐

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药