DIY四款减肥食谱:不节食也瘦

  很多减肥食谱虽然热量低,但是同时很容易产生营养不足的问题。今天小编为你推荐4款既美味又有减肥效果的健康减肥食谱,让你在家也能自己制作,减肥排行榜,轻松享受美味与轻盈!快来试试吧!

   山珍海味

   材料:珊瑚草10两、槟榔花4两、玉米粒少许、开心果少许、海苔、桔酱

   作法:

   1. 将开心果烤过,然后压碎。

   2. 海苔剪成丝状备用。

   3. 珊瑚草浸泡8小时备用。

   4. 将槟榔花、玉米粒过水烫熟备用。

   5. 珊瑚草、玉米粒及槟榔花盛盘,洒上碎开心果、海苔丝。

   6. 淋上桔酱即可食用。

   7. 喜辣味者可洒上辣椒末调味。

   韩城元宝

   材料: 水饺皮20张、湿豆皮3两、黑木耳1-2两、香菇1两、冬粉约半两、韩式泡菜半碗

   调味料: 盐、胡椒粉、香油各少许

   作法:

   1. 冬粉泡软当水饺馅材。

   2. 湿豆皮、木耳、冬粉及香菇切小丁,以盐及胡椒粉调味,减肥药热卖排行榜10强,包成饺子。

   3. 清水一锅,煮滚后倒入泡菜,滴上几滴香油,成泡菜汤。

   4. 水饺煮熟,盛小碗,淋入泡菜汤即成。

   义式蒟蒻丝

   材料: 红蕃茄2个、磨菇2两、蒟蒻丝1包、黑橄榄3颗、香椿(九层塔)少许

   调味料:橄榄油10 ml、油膏、蕃茄酱少许

   作法:

   1. 将蒟蒻丝以清水洗净去除碱味,然后川烫备用。

   2. 蕃茄洗净,切小丁。

   3. 蘑菇切片。

   4. 香椿(九层塔)切细丝,以橄榄油拌炒后,依序加入蘑菇、蕃茄,加入少许蕃茄酱、油膏,炒成糊状。

   5. 将义式拌酱淋在蒟蒻丝上即可呈盘。

   冬瓜褒汤

   材料:带皮冬瓜6两、薏仁1两、陈皮1钱、甘草1钱

   调味料:盐少许

   作法:

  1. 把冬瓜连皮一起洗干净,备用。

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