掌握吃比萨的技巧怎么吃都不胖

百色飞扬减肥网

2017-06-14 15:42:47

　　对外食族来说，除了汉堡包、炸鸡块之外，比萨也是她们常青睐的对象。可比萨的热量之高又让很多想要减肥的女性们头痛之至，如何才能既能享受美食又能轻松享瘦？一起看看比萨吃不胖的饮食减肥方法吧。

　　和炸鸡、汉堡比起来，比萨的营养其实较为丰富，对于维持健康更有帮助，因为比萨中有很多的

　　番茄含茄红素，能抗癌降脂，增强免疫力。

　　起司虽然热量高，但却有很多来自牛奶、容易吸收的钙质，全国减肥产品排行榜，能预防骨质疏松症。只要再注意下面几个吃比萨的秘诀，就可以不必担心因为比萨而让你发胖啰！

　　Do！吃2片就该适可而止！

　　其实，一般女生吃个两片，再搭配汤或饮料，一定能吃个至少8分饱。千万别贪多，到吃到饱的比萨餐厅猛吃，要记得，多吃1片就等于多吃200卡喔！

　　Do！搭配茶或喝蔬菜浓汤

　　吃比萨时，减肥方法排行榜，也要慎选搭配的饮料或汤品，尽量选择茶、或较清淡的蔬菜浓汤，避免可乐或浓汤类，另外，叫外送比萨时，也可多点个沙拉。

　　Do！吃之前先用面纸吸吸油

　　想要少吃点油脂进肚子，别忘了面纸这项利器，把比萨的饼皮和配料用面纸将油脂给吸掉，能有效减少脂肪量喔！

　　Don’t！不要用双倍份量的起司

　　喜欢吃起司的人，一定不会放弃美味的芝心比萨，虽然起司属于乳制品，有助于补充钙质，但热量、脂肪量都很高，请克制一下吧！

　　Don’t！不要用白酱取代番茄酱

　　白酱是比萨最近兴起的新风潮，法式的白酱，有浓浓的奶味，深受许多女生喜爱，但酸酸的番茄酱更营养，可以抗氧化。

　　Don’t！不要加点一大堆油炸副餐

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