OL必备三餐减肥食谱 超实用
百色飞扬减肥网
2017-06-23 13:33:54
减肥的重点就是在饮食上，如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量是减肥的关键，国家批准安全减肥药，而在减肥的同时保证身体的健康是不容忽视的。下面我们介绍一下减肥者应如何安排好一日三餐。
早餐：由于一夜未吃东西，人体血糖下降，如果省略早餐，会使我们一上午的情绪都不稳定。合理的早餐应以主食及蛋白质并重，但要避免烧饼、油条等油脂高的食物，餐后再吃点水果，减肥药排行榜第一名，会使你整天神清气爽。
午餐：中餐选择面食时，避免炒面、方便面，而以清汤面加青菜为主，一定不要淋上热油。油炸类食物食用时，先要剥去油炸过的皮再吃，可减少热量摄取。
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