一周减肥粥瘦身超给力

百色飞扬减肥网

2017-06-24 13:46:49

　　天气逐渐开始热起来，衬衣、短袖、裙子先后出现在街头，而在这个美好的春季，正是为夏季到来最好的减肥时机，如何做好瘦身计划，看看运动和饮食完美结合的减肥方法。

　　减肥饮食加强版

　　适当喝咖啡：喝咖啡30-40分钟后，减肥药热卖排行榜10强，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时候做运动能更有效地燃烧脂肪，将脂肪酸变成热量。不过要注意，每天喝咖啡不要超过2杯。

　　常吃含碘的食物：如果食物富含碘，就能保证身体中甲状腺素的供应。这种激素是燃脂的助推器，让脂肪消耗得更快。

　　做一个星期的减肥粥：

　　星期一，赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先将赤小豆洗净，浸泡2～3小时，煮烂后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥为食。

　　星期二，冬瓜粥：新鲜带皮冬瓜100克，减肥方法排行榜，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，与粳米煮粥，每日早晚，空腹温热服食。

　　星期三，白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研为细粉，与粳米煮粥，每日早晚，温热服食。

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