枸杞鹌鹑蛋减肥食谱 夏季营养瘦身

　　一、枸杞鹌鹑蛋的减肥原理

　　减肥应该以运动锻炼为主，控制饮食为辅。每餐吃8分饱，最好的减肥药排行榜，注意营养均衡，减肥药热卖排行榜10强，多补充蛋白质和维生素，减肥更有效。通过锻炼和饮食，注意补充维生素和蛋白质，维持身体的肌肉比例，对于长期健康的减肥很有好处。

　　很多人都有一个减肥误区，盲目节食减肥，不注意营养均衡。不吃含蛋白质的东西也不运动，这样并不健康。枸杞鹌鹑蛋减肥食谱简单易学，适合烹饪水平不太高的减肥网友。用枸杞鹌鹑蛋这道减肥餐，代替高热量的菜肴，或者作为周末早餐食用，可以减少热量摄入，补充蛋白质和维生素。

　　二、枸杞鹌鹑蛋的做法

　　 document.write(); document.write(); document.write(); // document.write(); [图片中心]瘦身厨房：枸杞鹌鹑蛋减肥食谱 夏日营养瘦身 （/10）[进入图集] <!--缩略图开始代码--> <li><a href=#p=PT1500043029 hidefocus=true><img src=枸杞鹌鹑蛋减肥食谱 夏日营养瘦身 /></a><h2>枸杞鹌鹑蛋减肥食谱 夏日营养瘦身</h2><p></p> <!--第一张大中图开始--> <i title=img>第一张大中图结束--> <i title=timg>一、准备材料 /></a><h2>一、准备材料</h2><p></p> <i title=img>一、准备材料 /></a><h2>一、准备材料</h2><p></p> <i title=img>二、打蛋 /></a><h2>二、打蛋</h2><p></p> <i title=img>三、蒸蛋 /></a><h2>三、蒸蛋</h2><p></p> <i title=img>四、摆盘 /></a><h2>四、摆盘</h2><p></p> <i title=img>警惕减肥误区 /></a><h2>警惕减肥误区</h2><p></p> <i title=img>健康减肥支招 /></a><h2>健康减肥支招</h2><p></p> <i title=img>健康减肥支招 /></a><h2>健康减肥支招</h2><p></p> <i title=img>瘦身厨房第20期：39减肥频道荣誉出品 /></a><h2>瘦身厨房第20期：39减肥频道荣誉出品</h2><p></p> <i title=img>缩略图结束代码; $(#forwardToWb48171gg).addEvent(click, function () { var options = { source: encodeURIComponent(39图片库), title: encodeURIComponent(document.title), link: encodeURIComponent(document.location.href), check1stImg: false, togImg: true, method: click, keyfrom: share163tu.click, images: function () { return $(#photo48171gg).attr(src); } }; WbApp.showPopWindow(options); return false; }); })();

　　1.准备材料：准备鹌鹑蛋6-8个，枸杞少许，盐适量。

　　2.打蛋：将鹌鹑蛋打在勺子里，放上几粒枸杞子。

　　3.蒸蛋：把盛有鹌鹑蛋的勺子放入蒸锅中，中火蒸15分钟，使鹌鹑蛋蒸熟。

　　4.摆盘：用小刀把枸杞鹌鹑蛋从勺子里削下，摆盘。然后就可以享用这道微甜的减肥代餐了。