常吃8种减肥食物还原窈窕身段

百色飞扬减肥网

2017-07-03 18:28:33

　　冬季吃什么减肥？冬季可以吃的食物多得数不胜数，然而，到底吃什么可以减肥呢？下面，小编为你推荐8种瘦身效果最好的减肥食品，让你在这个冬季越吃越瘦，减肥药排行榜前十名，还你窈窕身段。

　　冬季减肥食品一、黑豆类

　　多吃富含黑豆类的食物有助降低固醇水平并能预防糖尿病。黑豆中所含的蛋白质可减缓肝脏中脂肪代谢的速度，减少各种脂肪酸和胆固醇的产量，从而达到减少体内脂肪比例的目的。

　　冬季减肥食品二、土豆

　　吃土豆能减肥吗？很多人认为土豆含淀粉较高，吃了容易长胖，其实土豆的脂肪含量只有0.1％，而且土豆优质的蛋白质跟动物性蛋白很接近，并含有一种比较特殊的黏蛋白，不但能润肠通便，还能帮助脂肪、胆固醇代谢，同时，土豆还具备了人体8种必需氨基酸及多种维生素，其中维生素c及钙、磷、镁、钾含量也相当高。

　　冬季减肥食品三、甘蓝菜

　　甘蓝菜中含有大量的营养物质，特别是红甘蓝还具有抗氧化的作用。许多名模也常食用甘蓝菜，因为她们知道甘蓝菜对减肥瘦身的好处。原因是每100克甘蓝只含25卡路里的热量，而且所含的糖分也很低。还能稳定血糖水平，吃了这种蔬菜后你不会很快感到饥饿，从而达到饮食减肥的目的。

　　冬季减肥食品四、红萝卜

　　一般代谢能力低，循环功能不好的人很容易发胖，如果日积月累使体内还没消耗掉的热量被转化为脂肪囤积在体内，久而久之便成了肥胖的原凶。

　　而胡萝卜如同一把强有力的剑，能阻碍这种恶性循环，因为胡萝卜除了含有多种维生素和叶酸、钙质及食物纤维外，所含的植物纤维还能提高人体新陈代谢，若是经常食用能达到自然减重的效果。

　　冬季减肥食品五、苹果

　　苹果称得上是四季皆宜的减肥水果。不但能提高肾脏或肠胃功能，同时又能排出体内废气，净化血液。对便秘也有良好的辅助效果，苹果含有的独特果酸，有助代谢加速，减少体内脂肪。

　　冬季减肥食品六、南瓜

　　常吃南瓜有助大便通畅，肌肤丰美。南瓜中的β胡萝卜素含量也非常丰富，对保护视力有益，南瓜中含有的不饱和脂肪酸对减肥也很有帮助。

　　冬季减肥食品七、大白菜

　　大白菜不但含有丰富的维生素C、B1、B2、钙、磷、铁等，同时还含有大量的纤维素，能促进肠道蠕动，最好的减肥药排行榜，防止便秘，消除水肿。大白菜热量低且水分含量很高(约95%)，因此是减肥者的极好食品。

　　冬季减肥食品八、红薯

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