瘦身减肥方法 苹果瘦身汤

　　瘦身减肥方法 自制三款瘦身汤食谱

　　在营养师们的眼中，那些标榜着健康的汤未必都是健康的。比较推荐在饭前饭中喝花茶或者粥汤，因为这些汤里几乎不含有钠，也没有脂肪，对健康是再好不过了。

　　据研究，饭前喝一碗汤能有效控制食欲，那么，饭前喝什么瘦身汤才最有效呢？下面，今天教大家制作三款瘦身 汤，巧妙控制食欲，营养健康促代谢，赶快学习做做吧。

　　一、雪梨南杏瘦肉瘦身汤

　　材料：猪肉、雪梨、小麦面粉、蜜枣、南杏仁、桂圆、莲子、食盐、水。

　　做法：

　　1、将所有食材都用水稍稍用水冲洗干净。把雪梨的芯去掉然后切成块状。

　　2、往锅里加入清水并煮沸，把瘦肉放到沸水里稍煮一下后再捞起，这样可以把不干净的血水去除，然后切成块状。

　　3、将一锅水烧开，等到水沸腾后把全部食材放到里面，减肥食品排行榜，先用猛火沸煮20分钟，接着改用中火或者文火慢熬两个小时就可以了，喝的时候随个人口味加入盐调味。

　　点评：瘦肉的蛋白质含量较高，脂肪含量低，而雪梨所含的热量非常低，所以这款雪梨南杏瘦肉汤，不仅可以减肥，还可以清润心脾。

　　二、西红柿蔬菜瘦身汤

　　材料：2到3个西红柿，1颗包心菜、两条青椒、1小把小芹菜、两粒洋葱（如果你觉得青椒和芹菜的口味太重，可以依据个人口味换作其它深绿色的蔬菜也是可以的哦。）

　　做法：

　　1、将以上食材洗干净后放到锅里，并倒入水，注意要将材料盖过哦。

　　2、等到水煮沸后随个人喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料调味，接着用小火一直煮主导到蔬菜们都变软，就可以盛出来慢慢享用了哦。

　　点评：虽然材料和制作方法都很简单，但是千万别小看这道菜的减肥功力哦，将富含纤维素的蔬菜放在一起煮，味道好之余减肥效果还非常明显。

　　三、小松菜鸡蛋牛奶瘦身汤

　　材料：小松菜30克、生鸡蛋1个、盐1/3茶匙、牛奶200毫升、橄榄油少许、酱油少许。

　　做法：

　　1、先把小松菜洗干净，将水分隔掉，然后将小松菜放在一旁备用。

　　2、把牛奶倒到锅里，稍微地将它煮热，接着将小松菜、鸡蛋等食材一并放到锅里，在煮沸之前放到碗里。

　　3、最后倒入一些橄榄油，充分搅拌后就可以饮用了。

　　点评：鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食物，同时脂肪含量也不高，配合纤维素丰富的小松菜，减肥之余还可以美白。

　　 瘦身减肥方法 哈蜜瓜百合瘦身汤

　　哈蜜瓜百合瘦身汤。此款汤不仅有瘦身的功效，其中哈密瓜对高胆固醇有好处，百合可清心安神，陈皮可促进消化。

　　配料：

　　哈蜜瓜半个、瘦肉一斤、百合一两、陈皮一钱、盐适量。

　　特色：

　　哈密瓜对胃病、高胆固醇有好处；百合可润肺止咳，清心安神，养阴益气；陈皮可化痰止咳，驱寒消滞。

　　操作：

　　1、哈蜜瓜洗净皮，去籽切块；

　　2、瘦肉洗净切块，去水备用；

　　3、陈皮浸软，去除瓜瓤，百合冲洗备用；

　　4、锅内放入适量清水，加入所有材料用猛火煲半小时，转慢火煲两小时，加盐调味，即可食用。

　　 苹果瘦身汤 天然瘦身

　　女孩子爱美味，似乎是一种天性，女孩子减肥，似乎也是一种潮流。我们知道减肥瘦身的方法有很多，那么用苹果怎样来瘦身减肥呢，减肥药，下面就来教你怎样做苹果瘦身汤。

　　苹果可以说是最大众化的营养水果了。网络上琳琅满目的减肥产品排行榜，纷繁众多的减肥药排行榜网站，真的不知道最有效的减肥产品是什么，它富含微量元素钾、锌。钾可将人体血液中的钠置换出来并排出，对心血管起掩护作用；锌是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的物质。苹果还富含维生素和苹果酸，它们能使积压在我们体内的脂肪分解，防止体态肥胖。还有不可小觑的纤维素，纤维素不仅通便，还可使肠道内胆固醇含量减少。

　　青苹果红枣煲猪大骨汤：

　　原料：我们选用青苹果2个、猪大骨50克。

　　调料：南北杏、老姜、红枣、盐。

　　青苹果红枣煲猪大骨汤的做法：

　　1、我们先将在超市买来的猪大骨用开水汆烫，洗净后加入清水、老姜，大火煮开转小火熬两小时后，捞出骨头，留汤备用。

　　2、将苹果去皮，分切8块，去芯、籽。

　　3、将苹果一同放入猪大骨汤中再煲一个半小时，最后放盐调好味即可盛出。

　　美味苹果养生汤可以有瘦身减肥的功效，大家不妨试试，味道美，效果佳，不错的选择喔！养生中国专家提醒您：不要盲目减肥，健康第一位。