冬季健康美味减肥食谱3款

  很多人对冬季减肥都退避三舍吧,很多人都认为减肥还是过了冬天再说吧,如果你有这种想法的话,那么你就得警惕起来了,谨防这样的想法让你越来越胖哦!

   首先,要注意日常的生活习惯。如果日常生活习惯你不去改变的话,根本是不可能调理好五脏六腑,脏腑调理不好身体自然不好,肥胖等附带着各式各样的疾病就会找到我们,然后在脏腑没有发生实质性病变的时候,大夫就会告诉你这是亚健康了。所以日常生活的习惯一定要按照中医养生的知识来改变,最重要的就是晚上休息和早上起床时间,现在是冬季,建议要早睡晚起,即使睡不着也要躺在被窝里,俗称“护阳”。

   其次,在日常饮食上,可以上网找一些减肥食谱,有些还是管用的,我自己是根据我自身的情况修改了一些食物搭配的方子,但是这些只是适合我自己。于是我找了些大众的减肥食谱告诉下大家。

   减肥食谱一:

   早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣一把

   中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗

   晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心

   减肥食谱二:

   早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

   中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗

   晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗

   减肥食谱三:

   早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜

   中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,减肥药排行榜第一名,半个馒头

   晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥

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