6大去油食材的超效吃法

  夏天已经过去了,秋天也进入了尾声,紧接着要迎接美食之“冬”的季节。面对浓郁刺激的麻辣锅、羊肉锅等秋冬美食,你抵挡得住脂肪推积的危机吗?

  就让小编告诉你超强6大油切食材,瘦身霜排行榜,让你预先备战。有了6张油切王牌,秋冬美食当前之际,才能放心大快朵颐!

  谁是“真油切”...

  “油切”这个词汇一般人来说,一点都不陌生。

  许多号称具有油切功效的绿茶,其实都是利用咖啡因刺激身体运作,进而促进代谢。并非直接具有油切去脂效果。而且咖啡因摄取过量对身体并不好。

  但是实际上天然食材中,是有油切效果存在的! 小编特别在冬季来临之前,精心推出6大终极油切食材。不仅针对中国人容易水肿、虚胖的特质,也考虑到不同类型的体质。爱吃又不想要胖的你,赶紧跟着小编一起认识6大油切天王,寻找最适合自己的油切伙伴吧!

  最适合水肿美眉…山楂

  谁最适合吃… 中医师指出,容易水肿的人,最适合吃山楂了!因为山楂可以健脾胃。不过山楂较酸,容易肠胃不适的人,要注意份量摄取。尤其肠胃不适、胃酸过多的人,要小心食用山楂。

  应该怎么吃… 山楂带有酸涩味,在一般料理中即可加入,当成调味料使用。像是卤肉时,加入些许的山楂也是不错的选择。如果想要让功效大力发挥,就试试煮水喝法吧!

  1日山楂茶材料:山楂3钱(约10g)、水800c.c.。作法:山楂洗净后,与水一同放入锅中,煮滚后,转小火煮15分钟即可。

  简易作法:将水量减少至400c.c.,在前1晚熬煮后,放置冰箱。隔日以保温瓶携带,至公司后加入1倍热水即可。

  最适合代谢差的人…陈皮

  谁最适合吃… 陈皮含有可以刺激肠胃蠕动的物质,最适合容易胀气或是代谢作用差的人吃喔!陈皮的挥发油成份具刺激性,能够化痰,但是平常经常干咳或久咳的人(肺虚)则不太适合服用陈皮,可能产生反效果喔!

  应该怎么吃… 陈皮味苦,可以加入十全大补汤、四物汤等中药补汤一起食用,风味更佳。喜欢喝茶的人,可以试试把陈皮水加入绿茶一起喝喔!

  1日陈皮茶材料:陈皮3钱(约10g)、水800c.c.。作法:先将药材洗净,锅中加入水与陈皮。煮滚后,转小火炖煮15分钟即可。

  简易作法:将水量减少至400c.c.,在前1晚熬煮后,放置冰箱。隔日以保温瓶携带,至公司后加入1倍热水即可。餐后热热喝效果最好喔!

  最适合燥热体质…泽 泻

  谁最适合吃… 泽泻性寒,适合燥热体质服用,而且泽泻具有利水作用,所以适合容易水肿、排尿量少的人饮用喔。

  另外夏季身体燥热,造成腹泻的人也可以选择饮用适量泽泻,帮助止泻。若是有肠胃炎,不要摄取。应该怎么吃… 泽泻性寒,胃虚寒的人可以把泽泻和炖品一同熬煮,再加入姜片去寒,就是1道极佳的油切补品。另外1样油切圣品是泽泻茶,做法简单又有减肥效果!不试试看就太可惜啰。

  1日泽泻茶泽泻2钱、水400c.c.

  作法:泽泻洗净后,与水一同放入锅中,煮滚后,减肥药热卖排行榜10强,转小火煮20分钟即可。在前1晚熬煮后,放置冰箱。隔日以保温瓶携带,至公司后加入1倍热水即可。记得要当天喝完!Plus* 容易腹泻的人,每日可食用量约2钱到5钱。

  服用时机… 吃完饭后30到60分钟后在服用,才不会过度刺激肠胃,又能达到油切效果。下午喝还可以帮助提神醒脑!如果刚吃完上火食物像是麻辣锅,喝杯泽泻茶退火吧!

  最适合熟女、俏妈…何首乌

  谁最适合吃… 因为含有杀菌的作用,可以对抗流行性感冒滤过性病毒。流行性感冒时,也可以有所助益。何首乌性温,虚冷体质的人可以用来微补。

  容易便秘的人,可以多加摄取,因为何首乌中,含有大黄酚的成份,可以促进肠胃蠕动,帮助排便。中医师表示,何首乌也常成为,熟女的减重中药喔!

  何首乌可以通便润肠,故有腹泻的人不适合服用。怀孕的妇女,也必须避免。何首乌中的大黄酚,有腹泻效果,若是月经期间有下泻情况,则不适合服用。

  应该怎么吃… 何首乌可以加入炖品补汤,或是煮成中药水服用。像是在鸡汤中,也可以加入少许的何首乌,一同熬煮唷!最便利的方式、有效的方式,就是制成何首乌水啦!

  1日何首乌茶材料:何首乌3钱、水800c.c.。作法:先将药材洗净,锅中加入水与何首乌。煮滚后,转小火炖煮20分钟即可。

  简易作法:将水量减少至400c.c.,在前1晚熬煮后,放置冰箱。隔日以保温瓶携带,至公司后加入1倍热水即可。

  最适合肠胃虚的你…番石榴

  谁最适合吃… 胃酸经常过高的人,吃番石榴可以抑制胃酸分泌过多,有腹泻问题也可以试试,番石榴多吃有止泻功能。

  便秘者不宜大量食用,番石榴籽难消化,肠胃蠕动慢的人,最好把中间的籽挖掉再吃,但籽外层的稠状物对胃很好,若要连籽一起吃,一定要嚼碎再吞,不然也可以直接把籽吐出来。

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