防癌美容又减肥的蘑菇食谱
百色飞扬减肥网
2017-08-09 15:17:08
下面介绍几种蘑菇食谱：
蘑菇烩菜 总热量(164千卡)
蘑菇烩菜
材料：
香菇.............40克 金顶侧耳.........20克
粉丝.............30克菠菜.............20克
洋葱.............10克胡萝卜...........10克
蒜................2瓣酱油............2小匙
芝麻、胡椒粉...。.若干 香油、食用油...。.若干
蒜炒蘑菇
材料：
香菇...............3个 金顶侧耳..........40克
松茸蘑............50克 蒜.................3瓣
食用油.........1.5汤匙 盐、胡椒粉......。.若干
香菜............。.若干
蘑菇豆腐辣酱汤 总热量(143千卡)
材料：
金顶侧耳...........60克 牛肉...............20克
豆腐.............。.适量 大葱...............1棵
红辣椒..............1个 辣酱...............5克
汤米水..............1杯
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