减肥纤体食疗 餐前吃水果减肥效果好

   水果减肥实际上是有道理的,但是要先了解吃法,吃错了不瘦反胖噢!水果饭前吃还是饭后吃减肥效果好呢?,下面小编为大家介绍餐前吃水果减肥效果好。
 

  

   如果在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低食欲。水果内的粗纤维还可让胃部有饱胀感。

   餐前进食水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但是,很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥,餐前食用水果时,最好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。

   有些人习惯在饭后立即吃水果,其实餐后马上吃水果很容易使水果在胃里停留过久引起腐烂,从而产生气体,导致腹胀甚至消化功能紊乱。最好在餐后半小时到一小时再食用水果,减肥药排行榜十强,有助于消化吸收。如特别需要减肥,可以在餐前20分钟至40分钟吃一些水果,水果内的粗纤还可让胃部产生饱胀感,可以减少进食,最有效的减肥药,但千万不要用水果代替吃饭。

   以上就是关于餐前吃水果减肥效果好的介绍了,不妨试试吧。希望对您有所帮助。更多关于减肥纤体的妙招,请锁定做饭网!

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