备孕期有好身材 在备孕期我能够减肥吗
百色飞扬减肥网
2017-09-08 14:03:12
很多女性以减肥为目标，日常生活永远离不开减肥这一项，那么准备怀孕的期间可以减肥吗?备孕期间减肥对身体和胎儿有害吗?小编就带大家一起来了解下。
孕期减肥
医生表示，如果日常饮食营养均衡，减肥期间没有什么大变动，最有效的减肥药，那么怀孕前减肥是没什么问题的。如果你是打算用节食减肥，那么建议推迟怀孕计划，等到减肥结束后再开始计划怀孕。
众多研究表明，女性的体重和怀孕机率有关。体重太轻或者太胖的女性都不容易怀孕，
过瘦的女性体内黄体素不足，排卵少，容易不孕。过胖的女性体内雄性激素过多，容易患上多囊综合征，体内也会出现不排卵现象，从而造成不孕，而且过胖的女性怀孕后很容易出现糖尿病、先兆子痫和难产等孕期疾病。
所以在怀孕前，维持正常的体重标准很重要。如果你的体重在孕前达到标准值，那么受孕的机会很大。因此孕前要不要减肥，最好先检查自己的体重BMI是否标准。标准体重计划方法：女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重，男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重。
如果你过于肥胖，那么在孕前把你的体重减轻10%-20%左右就好，大幅度的降低体重对身体来说并不好，很容易造成身体免疫低等疾病。体重在孕前稍微减轻，有助于调整月经周期，提高排卵。
怀孕前减肥的最好方法是采取低脂低油饮食多喝水多运动的健康方式，小编建议，如果需要节食减肥或者运动减肥，最好去医院咨询下医生。而且怀孕前减肥不宜过快，每个星期减2斤最佳，快速减肥会消耗备孕期间女性身体内储备的营养，减肥胶囊，不利于胎宝宝的孕育。如果打算节食减肥，最好在怀孕前三个月结束，然后在这三个月内调理好自己的饮食，为了胎儿多做些营养储备。
所以在备孕期间是可以减肥的哦!亲爱的准妈妈们，做饭网会一如既往的关注大家的健康哦!
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