生食蔬菜减肥法 不吃淀粉减肥法

　　不吃淀粉减肥法 瘦身不成反伤身

　　长期不吃淀粉会导致人体营养失衡，身体缺乏脂肪的分解和消耗，危害甚大，更易使人变胖。

　　阻碍胰岛素的分解 影响身体健康

　　首先这种方式不能促进的分解，反而会导致肌肉功能的下降。诚然，碳水化合物很容易改变体内的脂肪含量，但它也是人体必不可少的营养素之一。一旦停止摄取，那么体内脂肪在被分解后就会迅速转化为糖类。很多崇尚低碳水化合物减肥法的人都只是看到了其短时间内的减肥效果，长期下去就要面临着肌肉被分解的状况，这是因为肌肉的合成需要大量的胰岛素，而靠吃低碳水化合物的 饮食方式，只会阻碍胰岛素发生作用。

　　容易变成易胖体质

　　也许有人说：“只要体重下降，肌肉被分解了我也不在乎！大家千万要摆脱这种错误的思想。不管怎么说，身体健康才是最重要的。其实，减肥最好的伙伴就是基础代谢，它能在我们睡觉的时候继续消耗多余的能量，而基础代谢与肌肉成正比。因此，如果任意减肥，很容易将自己变成“节能模式”的体质，也就是不容易变瘦，反而更容易发胖。

　　影响大脑的能量供应 出现各种身体不适

　　所以从长远的观点来看，这种方法也许会变成减肥的最大障碍。其次，大脑里的营养素是葡萄糖，葡萄糖的重要补给源是碳水化合物。大脑可谓是一个大大的偏食家，它只吸收葡萄糖。如果停止碳水化合物的摄取，那么大脑营养素就会跟不上，就会出现无力、心慌的情况。能量不足，疲劳就很袭来……如此下去，活力不再，魅力自然也就会减半。

　　不吃淀粉减肥法不具有科学依据，对身体的伤害较大，想要减肥成功的朋友最好是调整饮食，结合运动来瘦身，此外针灸减肥，按摩减肥，食疗减肥都是不错的减肥法。

　　 生食蔬菜减肥法 瘦身效果意想不到

　　减肥的方法当然是有很多的，但是你知道什么样的减肥方法是好的吗，减肥药排行榜前10名，当然了，运动减肥就不用说了，什么样的减肥方法都没有运动来得好，其实还有一种方法也是很好的，那就是果蔬减肥法，接下来就为大家介绍一下这种减肥方法。

　　水果 减肥法，是指除了水果以外什麽东西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等，吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹 吃，且对健康有害，应科学食用为宜。

　　1、菠萝腹部减肥有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

　　2、苹果腹部减肥早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

　　所以在你减肥的时候你对于饮食的控制也是要非常的注重的，尽量的少吃一些比较油腻的食物，多吃一点水果或者是蔬菜，当然了在饮食上面控制的同时，你还是要注意运动的，这才是最主要的一部分，希望大家能够减肥成功。

　　 懒人减肥法喝茶也瘦身 4招让你得偿所愿 最有效的懒人减肥法

　　1 瘦腿鞋

　　近年来，从香港开始流行这么一款瘦腿鞋，前底高，后底低，穿上走路，瘦腿很有效果哦。穿起来的感觉就是大腿、小腿、肚子、屁股部位的肌肉很紧绷，走一会，瘦身产品排行榜，后腰就会感觉很热。

　　这个方法不错吧？非常适合不能坚持运动的朋友们。

　　2 香气减肥法

　　根据芳香学研究表明，食品的味道95% 都来自其气味，食品的气味初闻时会勾起人的食欲，闻多了则会起到相反作用。因此我们可以利用这一点，用闻香代替进食来排解身体机能所带来的反应，从而达到降低食欲和节制食欲的目的。这就是闻香味也能瘦身 的原理。此外，可以在日常生活中不经意地采用一些香熏治疗的方法。比如在卧室中点燃香熏来做瑜伽；平时可以适当涂抹一些香水；淋浴时，擦用富含香气的沐浴乳等，都可以助你达到瘦身的效果。