教你春季最健康快速的减肥方法 中医减肥方法

　　中医减肥方法 六种方法瘦身不反弹

　　中医的博大精深想必我们还是有所了解的，但是你知道中医还能减肥吗？中医减肥相比其他减肥方法更加的安全、有效，并且不容易反弹，那么中医减肥到底是哪些原理？下面小编就告诉大家六种中医减肥方法，帮你快速瘦身不反弹。

　　六种方法瘦身不反弹

　　一、和胃消脂法

　　身体太胖，大多数的原因是因为身体内部脂肪过多，胃部不消化导致脂肪淤积，常常导致胀腹感。所以根据中医减肥运动了山楂、大麦芽、莱菔子等中药来缓和帮助胃部消化。这样的方法已经在本草书上有过记载。

　　传统有焦三仙、保和丸等方，尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口，可随身携带，服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口，可算是降脂减肥最简便的食物疗法。

　　二、活血行瘀法

　　肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。

　　肥胖的人患有淤血阻滞，妇女闭紧、或者舌质青紫的患者，可以采用活血行瘀法来调理，不仅能够帮助身体减脂减肥，同时还能治疗疾病。这可谓是两全其美。经常用来的药物有当归、川芎。

　　丹参 一味，功同四物（汤），为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋，对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛，对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的功效。

　　 中医减肥应注意这3个方面

　　近年来，中医减肥瘦身青睐，因其有效安全，且反弹率极低，所以不少爱美人士纷纷尝试中医减肥。对此，中医专家提醒，不要盲目中医减肥，在中医减肥时应注意3个方面，避免盲目减肥危害健康。

　　苗条的身材、漂亮的脸蛋儿是每个爱美女性一生追求的，而最快的获得苗条身材的办法就是抽脂、吃减肥药或者喝减肥茶。但手术七分险、是药三分毒，在追求健康养生的当下，中医减肥成为了相对平和的减肥新招。中医专家提醒人们不要盲目尝试中医减肥方法，应根据个人体质而定，中医减肥应注意一下3个方面。

　　中医减肥重在内调

　　中医认为，一般肥胖证属于脾虚湿阻，利用中医药进行调节可以达到健脾益气、化痰除湿。骆海清介绍，针灸 在中医调理肥胖中较为常用，其机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。对于减肥，部分人会有这样的体会：有的人见效快，有的人见效慢。但需注意的是，减肥不是减重，而是减脂肪，中医减肥也是一样道理。超过标准体重越多，一般脂肪含量也就特别多，减肥的效果越明显。

　　中医减肥方看体质而定

　　中医专家指出，中医瘦身方法应根据个体的差异、不同的症状和肥胖机制，进行合理有效的辨证选穴，通过针刺或埋线对人体穴位进行有效的刺激，以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，最终使多余脂肪分解，达到减肥的效果。

　　长期喝减肥茶更易便秘

　　不少人认为，减肥药物能够迅速将体内毒素排除，方便又快捷，于是，不少人索性将吃减肥药、喝减肥茶变成例行公事，定时定量，堪比三餐。是药三分毒，减肥药物一旦停用，体重容易反弹，而且副作用明显，可诱发胃肠功能紊乱、贫血、肾功能损害。此外，长期服用腹泻类减肥药剂，停药后更容易便秘。

　　微微中医减肥小编：中医减肥需注意以上三个方面，不要盲目中医瘦身，了解其注意事项，坚持正确的减肥原则，才能健康瘦身。更多相关精彩内容推荐：中医如何调理易胖体质

　　 教你春季最健康快速的减肥方法

　　为了减肥，减肥的MM们可是学习了网络上各种减肥的方法、瘦身技巧，甚至还吃上了减肥药。但吃减肥药既不科学又容易反弹，还会伤身。那么，春季如何才能最健康快速减肥呢?瘦身达人为你支招，教你不吃药不反弹春季减肥秘籍。

　　首先胖美眉们一定要从食物上克制自己，在每日用餐时都要选择热量低脂肪低的食物。从源头上控制降低摄入过多的脂肪。但是不能选择什么食物也不吃—绝食的方法。这样不仅会让身体出现问题，一段时间后反而会增加自己的食欲，更是不健康的减肥方法。每天控制摄入1200千卡的热量即可。

　　想要拥有苗条的身材，减肥食品排行榜，油腻的食物以及肥肉都是忌口，不能够大吃特吃的。减肥的时候肉不是不能吃，而是要每天控制一个量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不仅不会缺少身体内所需要的营养物质，还能够达到减肥的效果。

　　少吃多餐，减少食物的摄入量。将正餐一餐的量，分成两到三份的样子，然后细嚼慢咽的吃。不可以暴饮暴食，那样会让自己控制不住食物的摄入量，慢慢的吃，让胃口变小，摄入的食物也就随之的跟着变小，体重也就跟着下降。

　　早餐可是一定要食用的，早餐要吃五谷类的食物，例如粥或者燕麦片等，再搭配上新鲜的水果，让饮食达到均衡，还能促进毒素的排出，体重过胖也有可能是排毒的问题，每日把毒素从体内及时的排出之后，身体也会变得轻松，那么身体内的脂肪也会在不经意间减少。

　　生命在于运动，所以运动就会消耗人体的热量，从而让脂肪快速的蒸发掉。运动还能够达到塑身的效果，周末休息或者自己固定一个时间，坚持锻炼1到两个小时的时间，瑜伽、跑步、健身操等均可，坚持下来，减肥瘦身不是问题，更不要当心反弹。

　　减肥的MM们做到以上这些，让你不吃药也能健康瘦身，减肥方法排行榜，且还不会造成反弹噢!想要春季美美的瘦出来，就快来试试吧!更多春季减肥方法推荐：春季怎样排毒减肥呢?