醋泡花生米能减肥吗 6大花式花生减肥方法

　　6大花式花生减肥方法 排毒燃脂瘦身

　　花生

　　中含有叶酸的营养素和大量的单不饱和脂肪酸，能够加速脂肪的燃烧。另外花生还能清肠排毒，有减肥的功效，对于减肥的MM 来说，这明显是一大福音。下面我们就来看看花生减肥有什么方法吧。

　　1.吃花生酱减肥

　　虽然花生酱是一种高热量的食物，每两匙花生酱就有十六克脂肪和两百卡路里的热量，但是让人不易产生饿的感觉，所以容易让人的胃口大减，节减摄入其他食物量，从而可达到减肥的目的。

　　2.吃熟花生减肥

　　生花生含有的营养物质是远高于熟花生的。尤其是红衣花生带衣一起食用，不仅能养胃，还对女性经期、孕期、产后修复补血、补气都是非常有用的。同时，红衣花生还能养发。但不建议每日食用过多，50g左右是比较合适的量。

　　尽管生花生的营养较为丰富，但如果要减肥，熟花生却明显更胜一筹。因为在变熟的过程中一部分油脂被分离出来，但小编不建议食用通过油炸、爆炒的方式做出的熟花生，只要清淡的水煮就可以保留大部分生花生的营养，饱腹感也会增加，对于减肥是非常有利的。

　　3.吃炸花生米减肥

　　花生做成的小吃也是美国人生活中不可缺少的食物。各种味道的炸花生米被包装成小袋，在学校、大厦、医院等公共场所的自动售货机中单独销售。对于爱吃花生的人来说，很容易上瘾，但这种小包装的花生既能解除饥饿感，还不容易吃多，是很好的零食之一。

　　4. 花生薏仁粥减肥法

　　把花生、红枣和薏仁洗净后一齐下锅熬粥，每天坚持食用，不但能够在补充营养的同时减少热量的摄入，而且还有去火解毒的功效，既能减肥，又可以帮助女性丰胸，减肥产品排行榜10强，是一道非常营养的排毒瘦身粥。

　　5.花生红枣汤减肥法

　　准备自己喜欢的红豆或者是 黑豆浸在盐水中泡一整晚，第二天用清水洗干净。然后把它们倒入锅中，再下入洗净的花生和红枣一齐焖煮，放入适量的水和冰糖，煮好后晾凉，存在冰箱中可以作为晚餐食用，这款花生汤的减肥的效果非常好。

　　6.吃新鲜的花生减肥

　　每天吃10颗左右新鲜的生花生，细细的咀嚼后再下咽，肠胃比较敏感的人可以先把外面红色的花生皮剥掉再吃，花生的饱腹感很强，可以有效的控制食量并且为身体补充营养。不要吃炒花生或者是多味花生，因为它们的热量极高。

　　 醋泡花生米能减肥吗

　　减肥已经是当今人们的热点话题，减肥的方法有很多种，最近网上又传有一种叫醋泡花生米减肥法，那醋泡花生米能减肥吗？

　　营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。

　　早在去年的“花生营养价值产业前景国际论坛”上，美国营养专家表示，美国哈佛大学公共卫生学院及波士顿妇女医院，曾组织了101名患肥胖症的中老年男女，分为两组，一组被指定吃低脂膳食（以瘦肉、蔬菜为主），一组吃坚果膳食（以花生油、花生酱、混合坚果、蔬菜为主）。半年后，两组人的体重平均都减了 11磅，但一年后，第一组的体重却出现反弹，而吃花生的那组体重却没增加。

　　醋泡花生米能减肥吗？醋泡花生米减肥其实还是有一定效果的，不过这里小编要说的是，不管什么减肥法，这主要还是看人的体质，均衡健康的饮食才是健康的保障。

　　醋泡花生的作用

　　1、醋泡花生有清热、活血的功效，减肥产品排行榜，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。

　　2、长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

　　以上为各位瘦身美眉介绍了醋泡花生的减肥功效，但小编可要提醒众姐妹了，花生米含有

　　人体

　　所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高会发胖，还是少吃为好吧 ，因为花生对减肥的主要贡献在于可以控制食欲，而不是本身可以减肥，亲们，即使再美味也不能太贪吃哟。