日本最新瘦身消脂法 韩国女明星瘦身方法有哪些
百色飞扬减肥网
2017-09-10 14:36:10
韩国女明星瘦身方法有哪些 朴宝蓝用食谱和运动力甩肥肉
韩国女明星朴宝蓝从一个大胖妞，通过饮食和运动的方法瘦成了一个骨感美女，在短短4年的时间中，她瘦了32公斤，变身为苗条女神。下面就来看看韩国女明星朴宝蓝减肥方法，其瘦身食谱和运动 大公开。韩国歌手朴宝蓝是从韩国某知名选秀节目出道，刚出道时她可是个大胖妞，后来消失了一段时间，再次现身时，她已经是个身材苗条的女神了。在消失的那段时间中，她成功瘦身32公斤。后又在某节目中大方公开自己的减肥食谱和运动，引来众多女孩竞相效仿。朴宝蓝的减肥食谱大多都是以蛋白质食物和蔬菜 为主，而且还做了一份计划书，早每个时间点该吃什么东西，做什么运动，都规划得特别好。朴宝蓝不忘倡导减肥还是要靠饮食和运动互相辅佐，才会达到最高效益。
朴宝蓝的减肥食谱：8点：起床，什么瘦身产品最好，早餐是一个番茄和一个红薯，大约(120-150g)，再配上100克的鸡胸肉和蔬菜 (生菜,黄瓜等不要加调味料！)10点：开始做运动（跑步）12点：100克鸡胸肉沙拉配上减肥果汁(膳食纤维和维他命丰富)15点：一根香蕉+3个鸡蛋白+1个鸡蛋黄18点：一个红薯+100g鸡胸肉+菠菜21点：一根香蕉+2个鸡蛋白+鸡蛋黄1个+3个核桃
朴宝蓝兼顾运动 瘦了32公斤朴宝蓝刚出道时圆滚滚的脸蛋和身材，看着还是蛮可爱的，但如今是瘦子当道，所以她开始靠着运动及饮食控制减肥，成功甩掉32公斤的肥油，腰围也硬生生比原本小了一半。经常在健身房跑步。举哑铃等使用运动 健身器材帮助减肥。宝蓝减肥后瘦身成功的朴宝蓝，让大家眼前一亮，原本身材圆滚滚的她摇身一变成了骨感美女，瘦身产品排行榜，仔细一看，倒是和f(x)的雪莉有几分相像呢。连锁骨线条都十分清晰，表情充满梦幻感，更显性感魅力。
日本最新瘦身消脂法 生姜瘦身食谱来袭
平时在做饭过程中使用的生姜，普通无亮点，也仅仅只是用来调味的食品。可是其实生姜的力量无比的强大，人体一旦寒气入侵，少许生姜就可以立即起到驱寒作用。而日本就是看准了生姜“热”的特性，用来消脂瘦身，快速更有效，一起来试试吧。
生姜减肥食谱
首先我们先来制作蜜糖姜片，准备40克生姜和100克蜂蜜，将生姜洗净后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。
食谱一：蜜姜面包（201卡）
将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。
食谱二：姜片蜜糖水（42卡）
在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。
食谱三：蜜姜酸奶苹果（172卡）
将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。
记住上面的三个方子，美女帅男瘦身不用愁，上面就是生姜瘦身秘妙方，日本“生姜族”姜的瘦身食谱。在瘦身方法众多的时代生姜瘦身是个不错的选择，然而小编提醒大家也要选择适合自己的减肥方法效果更好，如果吃生姜减肥身体不适不吃为宜。
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