减肥纤体食疗西红柿的健康减肥食谱

百色飞扬减肥网

2017-09-10 14:36:55

　　西红柿是全面瘦身的代表减肥食品，西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累。西红柿中含有丰富的果胶等食物纤维，很容易让人产生饱腹感，西红柿是很不错的减肥食品。下面，小编为大家介绍西红柿的健康减肥食谱。一起来看看吧。

番茄芹菜瘦身汤

　　 1、西红柿的健康减肥食谱——牛奶番茄

　　材料：鲜牛奶200克、番茄2个、鸡蛋3个。淀粉、细盐适量、胡椒粉、绿菜叶、油、白糖、味精各少许。

　　做法：

　　 ①将番茄洗净，切成月牙块;淀粉用鲜牛奶调成汁;鸡蛋煎成荷包蛋，待用。

　　 ②锅内放油少许，油热后放入切好的番茄，翻炒几下，加细盐适量，随后把调好的奶汁倒入锅内，什么减肥产品效果好，搅匀。

　　 ③将荷包蛋摊在锅里，加少许白糖、胡椒粉，用小火炖3分钟，再加味精少许，翻炒一下，出锅装盆。

　　 ④用新鲜的绿色蔬菜叶少许，切碎撒在盘上，减肥方法排行榜，点缀一下即可。

　　 2、西红柿的健康减肥食谱——番茄芹菜瘦身汤

　　材料：猪瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。盐、味精、生姜各适量。

　　做法：

　　 ①瘦猪肉洗净切片，焯水待用。

　　 ②水煮滚，放入猪肉、芹菜、番茄、生姜，用大火煮10分钟，再转文火煮90分钟，加入盐和味精即可食用。

　　以上就是关于西红柿的健康减肥食谱的介绍了，西红柿虽是个好东西，但它属寒性食品，身体虚、寒、湿的女性就不宜多吃番茄。最佳的食用量是每天3-4个。希望对您有所帮助。更多关于减肥纤体的妙招，请锁定做饭网!

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