女性丰胸方法 运动＋丰胸按摩＝“挺”

　　运动＋丰胸按摩＝“挺” 美人

　　需要按摩。为此运动之后要有正确的胸部按摩方法，它将会让你的胸的肌肉得到巩固，时间长了，也自然的再次变得又大又挺。而且运动自己本身是一个长期的过程，想要速成的达到效果的，恐怖不是那么轻而易举。

　　运动＋丰胸按摩＝” 挺” 美人

　　专家建议：运动＋丰胸按摩＝” 挺” 美人女性运动丰胸法,如何才能丰胸，事实上，这因为肌肉在练习之后没有得到基本巩固，肌肉都有地有一个纹理，也有弹性的，一旦运动来停止，肌肉将会根据它自己调节，或许恢复最初的状态。像许多人减肥运动之后，都要按摩放松肌肉，胸的肌肉也

　　：专家点评：如何丰胸，做扩胸运动和深呼吸迟早练习，对胸肌肉是最有利的。也可以消除乳房两侧难看的副乳。但是为了达到更好的效果，一些美眉不辞劳苦，早晚坚持， 努力丰胸。但是效果没有预期的好，胸也没有变化，因此中途的放弃。那么什么时间是最佳丰胸时期？

　　：我是一个健身教练，做各种不同的运动，丰胸的动作也很多。但是我很惭愧，作为一名健身教练，减肥产品排行榜，我的胸部小而不挺，一起上班的几个同事，胸部都非常圆润。她们时常开玩笑，说我是太平公主，虽然知道他们没有恶意，还是有点不舒服。如何运动丰胸？不是经常说，运动是丰胸的最好方法么？我每天都再运动，胸为什么没挺起来？

　　 什么时候丰胸最好？丰胸最佳时期

　　什么时候丰胸最好？

　　每月都有丰胸的黄金时间，如果能在这段时间内正确丰乳，就能起到事半功倍的效果。每月这3天丰胸效果最佳中医认为，女性丰胸首先要调节月经周期，纠正不正常的月经周期。

　　然后根据健康的雌激素、孕激素分泌水平，我们就可以知道，月经开始的第11、12、13天为丰胸最佳时期，第18至24七天为次佳。

　　1、舒肝健脾养胃

　　乳房属胃属脾，乳头属肝经，要想乳房发育好，就要从肝和脾胃着手，注意舒肝健脾养胃，服用相应药膳，让人体本身的机能提供胸部所要的营养。例如山药粥、薏米粥、鲫鱼汤、红枣、莲子、当归、桂圆、花生等，红枣能生津、调节内分泌；当归、桂圆补气养血；饮用玫瑰花茶、郁金香花茶等，能舒肝。

　　2、多练丰胸运动

　　游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。或做俯卧撑，什么瘦身产品最好，此时胸部一定要挺起，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

　　3、按揉关键穴位

　　另外通过在背部、胸部按压穴位，促进血液循环，让血液中的各种营养输送到乳腺，胸部也会逐渐增大。比如洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，也是有效的方法。

　　 女性丰胸方法 掌握丰胸最佳时机是关键

　　女人拥有丰满的胸部不仅是性感的标志，同时还是她们有着旺盛的哺育能力的象征。因此如何丰胸变成了每个女性都关注的话题，女性丰胸方法有哪些呢？下面为大家慢慢道来。

　　丰满的胸部

　　女性丰胸方法 掌握丰胸最佳时机

　　老宗医养生专家张弟敏说道，丰胸的前提是需要调节好月经周期，纠正不规律的月经周期。通过健康的雌激素 与孕激素分泌水平只是，可发现，女性月经开始的第11至13天这三天为最佳丰胸时间，其次是第18至24七天。

　　在这个丰胸的最佳时间段，应注意饮食营养的合理分配，多吃含激素的食物，如青椒，番茄以及坚果等等。

　　舒肝健脾养胃

　　乳房属脾胃，乳头属肝经，肝脏以及脾胃功能好是乳房发育好的前提，平时注重疏肝健脾养胃，让胸部能吸收充分的营养，平时多吃山药粥，鲫鱼汤，以及红枣等食物。

　　按揉重要穴位

　　按摩背部以及胸部的穴位，加速身体新陈代谢，让乳腺组织能从血液中获取足够的营养，自然胸部也会慢慢增大。平时可在洗澡时按摩檀中穴，其位于两侧乳房之间的位置，按摩少泽穴也能有效丰胸，其位于小指指甲下方外侧位置。

　　多做丰胸运动

　　长做俯卧撑或游泳都是按摩胸部，丰胸的理想运动。游泳的扩胸运动与水压对胸部的按摩都能帮助丰胸。

　　以上所介绍的几种丰胸方法，尤其适合胸部平平，相对娇小的妹纸，平时做到饮食与运动的结合，丰胸效果事半功倍。