女人瘦身好食物 再不用担心自己的身材
百色飞扬减肥网
2017-09-11 08:05:28
每一位女性朋友都想拥有完美的身材，那么吃什么既有营养又可以瘦身呢?下面我来为大家介绍几种水果，减肥瘦身产品，可以帮助我们保持完美的身材，一起来看看吧。
女人瘦身的水果
1、番茄 红色水果
番茄它含有丰富的维他命C、E、胡萝卜素、维他命B群、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群，它能够促进体脂肪的代谢、维他命C的含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能够补充一个成年人一天的维他命C需要。
减肥原理：番茄它含有丰富的果胶等一些的食物纤维，让人会有饱足感。它有助于消除便秘及可以促进新陈代谢，它对减肥是相当有帮助的。它还能够补充人体缺乏的维他命和矿物质等营养。
2、葡萄 紫色水果
葡萄它富含葡萄糖、磷、钙、铁、蛋白质、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等一些多种的维生素和矿物质。所含的物质能够补充人体的能量，它具有生津止渴、补益气血、强筋骨、利小便等一些功效。如果常吃葡萄会对神经衰弱及一些过度疲劳者，颇有好处的。葡萄因为的形美味佳，而且营养非常丰富，历来是被视为果中之珍，名列世界的四大水果之首。
减肥原理：墨西哥的医学专家研究中发现，如果女性保持每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥的目的，更有益于心血管的健康。
3、蓝莓 蓝色水果
蓝莓果它富含有大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，它被国外专家称为抗氧化之王。它是一种众所周知的保护视力的水果。除了含有常规的酸、维生素C、糖、矿物元素外，蓝莓的果实中还含有SOD、尼克酸、黄酮等特殊的成分，更具有良好的强心、防脑神经老化、抗癌等一些保健作用。
减肥原理：它的热量低，含丰富的果酸，据说它对减下半身是很有帮助的哦。
以上的几种水果对瘦身都是很有帮助的，减肥又营养。大家一起来试试吧。感谢大家关注做饭网，希望给您带来帮助。
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