天天吃零食，你会胖多少斤？照着这篇文章吃，

百色飞扬减肥网

2017-10-28 08:32:13

很多上班族都喜欢吃一些零食，但是爱吃零食的你，是不是担心脂肪在不知不觉中缠上你呢？

　　零食主要分三级，“优选级”零食吃了不会胖

　　第一级是“优选级”，是优先选择的零食，减肥药，对身体有很多好处。例如：苹果、香蕉、猕猴桃、坚果类、酸奶食品。

　　第二级是“条件级”，吃这些零食的时候是要考虑“条件”的，如果你已经体重超标，那么一定要适量选择“条件级”零食，这些零食可以补充一些营养，但是一定要注意控制量的问题。例如：鱼片、海苔、水果干、巧克力、威化饼干、全麦饼干。

　　第三级是“限制级”零食，这些食品偶尔尝试可以，多吃无益。例如：果脯、糖果、曲奇、膨化食品、腌制食品。

　　如何正确吃零食？

　　寻找高纤维零食

　　肠道动力不足导致好多女性体内淤积了宿便，十大减肥产品排行榜，肚子看起来鼓鼓的。这时候吃一些高纤维的零食，不仅可以弥补正餐膳食纤维摄取不足的状况，而且也不必担心营养过剩。

　　尽量选择小包装零食

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