健康快速苹果减肥法 轻松瘦到百斤
百色飞扬减肥网
2017-11-18 08:04:58
吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
苹果为什么能减肥呢
1、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。
2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出,身体也变得更健康。
3、苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。
苹果减肥餐
炒苹果拌酸奶
材料:
苹果半个,食盐少量、牛油5克,低聚糖1勺,柠檬汁1勺、无糖酸奶。玉桂粉少量、
做法;
1、将苹果洗净后,切开4-6等分,去皮去芯,为了不让果肉变黄,放到盐水里浸泡后,隔掉水分。
2、用牛油涂满平底锅,将苹果炒一下,减肥药销量排行,去掉水汽。
3、待苹果果肉变得有点透明,就加入低聚糖和柠檬汁,炒至金黄后在用中火烤制一下。
4、在碗中倒入一包无糖酸奶,将炒好的苹果放在上面,最后撒上玉桂粉就可以。
海带泡菜拌苹果
材料
苹果两个、海带58克,泡菜80克白芝麻适量、
做法:
1、将苹果洗干净后去芯,留着皮切厚留着备用,泡菜切小一点。
2、将泡好的海带丝与苹果、搅拌一下,最后撒上白芝麻、
西芹苹果汁
材料:西芹1根,苹果1个,柠檬小半个,蜂蜜适量,水适量。
做法:
1. 西芹洗净,掰成一小段一小段的,去硬纤维。
2. 苹果去皮,去核,切块。
3. 柠檬用挤器挤汁。
4. 各种材料放在榨汁机里,呼拉拉转转就好了。
银耳苹果汤
材料:苹果2-3个,干银耳5克,干红枣6-8个,枸杞数粒,冰糖适量。
做法:
1. 干银耳用水泡发,洗净撕成小朵;
2. 苹果洗净,去核切块或切片;
3. 干红枣洗净,去核切块,枸杞用水冲洗干净;
4. 将所有材料放入砂锅中,加入3-4碗水,开火煮;
5. 大火煮开后,减肥产品排行榜10强,转小火煮约20分钟即可。
猜你喜欢
相关文章推荐
- 减肥的看过来,送你一份可靠的减
- 抑制食欲不吃晚饭减肥,是错的,
- 健康的减肥饮食方式,推荐这几道
- 健康的减肥饮食方式,推荐几道减
- 减肥晚餐食谱吃什么好
- 一周减肥食谱瘦10斤
- 五款减肥食谱 秋季降燥排毒
- 牛肉减肥食谱怎么做
- 食疗减肥食谱有哪些 减肥该如何
- 想减肥试试这套西红柿减肥食谱!
- 低碳水化合物减肥食谱 碳水化合
- 怎么样的减肥食谱才更科学
- 学生减肥食谱一日三餐怎么安排
- 不同血型减肥食谱大不相同
- 三天减肥食谱效果如何
- 夏天减肥的5款好食谱 既营养又瘦
- 果蔬减肥食谱有哪些推荐
- 地瓜的减肥食谱 瘦身又养生
- 自制减肥食谱 下午茶巧搭甜品饱
- 柠檬减肥食谱消食燃脂美体 柠檬
你可能会感兴趣的文章
- 141斤女生减肥,早中餐各
- 冬天减肥效果好,每晚吃
- 为了减肥,女生每天早上
- 130斤大叔减肥不吃食物,
- 124斤女生减肥不吃食物只
- 女生尝试饮食减肥,吃了
- 薏米怎么吃减肥效果好?
- 体重166斤女生尝试饮食减
- 重310斤胖哥节食减肥尝试
- 孕期间如何安全减肥?这
- 早起3要,吃饭3原则,让你
- 春节期间代替米饭的减肥
- 管住嘴就能减肥跟长寿?
- 重151斤小哥的减肥尝试,
- 女生作死尝试7天断食减肥
- 减肥吃鸡蛋,减肥效果怎
- 减肥每天吃水果,减肥效
- 饮食不节制让女生胖到1
- 减肥必吃的五种食物,帮
- 156斤女生为减肥,尝试只