熊黛林瘦身食谱有机谷物沙拉

百色飞扬减肥网

2017-12-03 14:47:24

　　Lynn近日就爱上大热的有机食材，与大家分享她的健康食谱!这款用“印地安麦”做主要材料的沙律，美味之余更含非常丰富的蛋白质、矿物质和维他命。Lynn笑说：“很容易做的!卡路里低之余，印地安麦很饱肚感，最合我们这些工作不定时又爱靓的女孩子!”

　　成份：

　　印地安麦(Quinoa即藜麦)半杯

　　车厘茄(切半)半杯

　　新鲜薄荷及罗勒一杯

　　青瓜(切片)一条

　　柠檬汁半杯

　　橄榄油半杯

　　日本酱油一杯半

　　海盐或胡椒适量

　　做法：

　　1.将印地安麦浸于水中约2-3小时，然后清洗干净。

　　2.把浸湿的印地安麦置于薄布上，减肥胶囊，并放置在过滤器中，过夜，直至麦粒发芽及释出所有营养价值。

　　3.将印地安麦粒、车厘茄车厘茄青瓜层叠上，并以适量日本酱油、海盐、柠檬汁作调味。

　　4.最后，最有效的减肥药，伴上薄荷及罗勒叶即可。

　　减肥原理：

　　印地安麦(Quinoa)有“有机谷类之后”之称，源自南美洲安第斯山脉，属完全有机种植，含钙质、铁质、维他命B及E，比普通谷类高出双倍的蛋白质，已经8种人体无法自行制造的氨基酸。用于肌肤有烧脂去水肿功效。

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