鲜橙助阵 让你快速变身瘦美人

  橙子颜色鲜艳,皮薄汁多、酸甜可口,营养丰富,是维C含量较高的水果。是目前市场上最受青昧的水果,它主要有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙,它们减肥效果都一样,可供我们自由选择。橙子的成熟期为每年3-11月份,马上就到了橙子盛产期,就让我们一次吃个够,一次瘦到底吧!

   NO.1 橙子日常减肥法

   早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水,然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。

   午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。

   晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。

   以上吃法可长期食用,不管你是为了减肥还是保持身材!蔬菜可根据自身喜好进行搭配,但尽量不要吃多油的食物,平时也要伸伸胳膊,动动腿,这样才可永保苗条身材哈!

   适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

   亲身体验:一读者妹妹这样“大吃”两周后发现自己不只是瘦了,减肥食品排行榜,而且皮肤还更有光泽了哦!想瘦得美美的你不试一下真的很可惜也!

   NO.2 橙子速效减肥单

   早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。

   午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。

   下午茶鲜榨果汁一杯。

   晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。

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