3种排毒消脂王道蔬果汁
百色飞扬减肥网
2017-12-26 17:06:04
想减肥,晚餐吃多少才最合适呢?一般女生晚餐的摄取热量大约500卡,而我们常在不知不觉中就摄取超过800卡了。这样下去,小心窈窕身段不保喔!
小编特地为水泡泡美眉、肉滋滋辣妹,设计低卡代餐蔬果汁,只要在晚餐前或后1小时喝,让有肥胖困扰的美眉们,晚餐份量可以减半,半夜时肚子也不会再饿得咕噜咕噜叫...
持续28天,就能瘦下1.5kg喔!
澄清蔬果汁减重迷思
根据报导,1名38岁女子把果汁当饭吃,2年半下来不但没更窈窕,反而暴增20kg。要知道,喝蔬果汁减重可是有撇步的,减肥药,正餐一定要照常吃,只是份量可以减半,这样就不会重蹈覆辙了!
消脂王道 蔬果汁
肥胖一直以来都是女人的大忌,而减肥简直变成一场饥饿的梦餍。外食族的选择虽然琳琅满目,但下班后心情愉悦,往往不自觉地挑到超高热量的晚餐。
想要轻松享瘦?试试小编推荐的最新妙招吧!晚餐减半+消脂蔬果汁,下面这3款,水泡泡美眉和肉滋滋辣妹都适合,只要在晚餐前或后1小时喝,保证瘦得健康,又不会饿肚子喔!
南瓜苹果汁132卡 南瓜低糖、低热量,所含的丰富柔嫩纤维素,有降血脂的作用;苹果含有大量苹果酸,可分解体内脂肪,防止肥胖。材料:含籽南瓜110g、苹果半颗约160g。作法:南瓜去皮、切块,苹果剖半、去籽。加入250-300c.c.的水,打成汁。因南瓜有籽,可打稀一点。
莴苣苹果汁75卡
莴苣水分含量高、热量低,可舒缓饥饿感;吃苹果有饱胀感,因此可减少食量。
材料:莴苣2-3叶(约50g)、苹果半颗约160g。作法:莴苣洗净备用,苹果剖半、去籽。加入250-300c.c.的水,打成汁。
花椰菜小黄瓜汁46卡
花椰菜热量极低,可填饱肚子;小黄瓜所含的丙醇二酸可抑制醣类物质变为脂肪。材料:花椰菜1/4颗、小黄瓜1条。作法:花椰菜切块、洗净备用,小黄瓜切成块状。加入250-300c.c.的水,打成汁。
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