黄豆瘦身食谱，享受美味享受瘦
百色飞扬减肥网
2018-05-04 22:16:40
黄豆是一款非常不错的瘦身食物。它含有一种叫’缩胆囊素”的物质，它是减肥的法宝。这个物质与消化有关，它能控制食欲，让食物在你的胃里停留更长时间。吃黄豆的人在吃饭以后，体内缩胆囊素的含量上升了一倍。不仅如此，黄豆还能控制人体的消化功能，让食物在胃里停留更长的时间，进而起到控制食欲的作用。
黄豆酸笋小黄鱼
材料:小黄鱼、黄豆、竹笋
制作:
①黄豆先煮熟;
②鱼剔鳃刮鳞去内脏，洗干净;
③锅加少许油，鱼入锅两面煎黄，加料酒，生抽，黄豆酸笋，少许水，盐
④文火焖至汁收，即成菜。
食用时旬:正常饮食菜
黄豆红薯糊
材料:黄豆、红薯、热水
制作:
①将煮/蒸好的红薯切成小块，减肥药，按压成泥;
②黄豆放入搅拌机中搅拌成粉末状备用;
③将红薯泥和黄豆粉放入碗中，充分搅拌均匀之后用热水冲泡成糊即可。
食用时间:每天早上代替豆浆食用
瘦身功效解析:黄豆适台正处于减肥期的女性，黄豆对于人体中的血糖能够起到稳定的作用，也能让人感到强烈的饱腹感。红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效促进肠道中消化液的分泌和刺激肠道的蠕动，对于长期便秘的人很有帮助。
黄豆酸笋小黄鱼
材料:小黄鱼、黄豆、竹笋
制作:
①黄豆先煮熟;
②鱼剔鳃刮鳞去内脏，洗干净;
③锅加少许油，鱼入锅两面煎黄，加料酒，生抽，黄豆酸笋，少许水，盐
④文火焖至汁收，即成菜。
食用时旬:正常饮食菜
黄豆红薯糊
材料:黄豆、红薯、热水
制作:
①将煮/蒸好的红薯切成小块，减肥药，按压成泥;
②黄豆放入搅拌机中搅拌成粉末状备用;
③将红薯泥和黄豆粉放入碗中，充分搅拌均匀之后用热水冲泡成糊即可。
食用时间:每天早上代替豆浆食用
瘦身功效解析:黄豆适台正处于减肥期的女性，黄豆对于人体中的血糖能够起到稳定的作用，也能让人感到强烈的饱腹感。红薯中含有大量的膳食纤维，能够有效促进肠道中消化液的分泌和刺激肠道的蠕动，对于长期便秘的人很有帮助。
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