鸡蛋减肥法 一周瘦身食谱
丽丽瘦
2019-08-31 14:49:21
鸡蛋减肥法 一周瘦身食谱 其实在我们生活中,有很多食物都可以减肥,吃起来方便,又有效,大家都知道有哪些吗?今天小编就给大家来数数,水果中的代表就有,苹果,香蕉,柠檬,西柚,但是大家知道鸡蛋也能减肥吗?
小编估计很多人只知道鸡蛋可以补充营养,却很少有人知道鸡蛋也可以减肥。其实水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”,每天只摄取大约7、8百大卡热量,是一种快速的减肥方法,而且对身体也没损害
这种方法也很简单,只要你在头一天晚上煮几个鸡蛋,或者早上起来的时候煮也是一样,具体的吃法就是1到2颗水煮蛋,葡萄柚1粒,饮料只喝黑咖啡,补充营养又能提神,让你工作效率达到最高
中餐的话也是吃2颗蛋、蕃茄,或者饭后要配黑咖啡或茶都行,可以吃饱,晚餐也是2颗蛋,一碗沙拉,一片白土司,再吞一颗高纤酵素维他命补充营养,接着吃一个葡萄柚
早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄水果,咖啡(不加糖奶) 午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡 晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡
星期二 早餐:煮鸡蛋一只,烤面包,葡萄水果,咖啡 午餐:煮鸡蛋两只,咖啡,葡萄水 果晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:煮鸡蛋两只,什么减肥产品效果好,羊肉,西红柿为主的青菜沙拉,瘦身产品排行榜,泡菜,咖啡
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:煮鸡蛋两只,奶酪,菠菜,咖啡
早餐:煮鸡蛋一只,鸡蛋瘦身 一周食谱葡萄水果,西红柿,咖啡 午餐:煮鸡蛋两只,菠菜,西红柿,咖啡 晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:水果沙拉,鸡蛋两只 晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡
早餐:煮鸡蛋一只,葡萄水果,咖啡 午餐:烧鸡,西红柿,葡萄水果,咖啡 晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主
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