怎么吃洋葱减肥

百色飞扬减肥网

2018-05-31 18:25:51

　　洋葱减肥，似乎很多人第一次听过，那怎么做才对呢。

　　洋葱为什么能减肥

　　1.洋葱本身的热量含量不高，水份含量较高，还含有一定的纤维素，食用洋葱可以增加饱腹感，减少主食或其他食物的摄入，减少了热量的摄入。

　　2.洋葱中含有的S-甲基半胱氨酸亚砜和磺脲丁酸，可以促进细胞对血糖的利用，增加血糖的消耗，减少糖分转换成脂肪的量。

　　3.洋葱中含有的二烯丙基硫化物、槲皮素等成分，可以降低血脂的含量，减少脂肪含量。

　　4.洋葱中的槲皮质类物质，会在黄醇酮诱导下形成配糖体，有利尿消肿作用，可以排除体内多余水分，减轻体重。

　　5.洋葱中含有的硫化物、谷胱甘肽、槲皮素，都具有提高肝功能的作用，可以促进肝脏对脂肪的代谢。

　　推荐洋葱减肥食谱

　　洋葱减肥沙拉

　　促进肠胃蠕动，排出身体垃圾，美容瘦身。

　　准备好洋葱，菜花，胡萝卜，西芹和酸黄瓜，将菜花和西芹焯熟，瘦身产品排行榜，其余食物切丁，加入盐，鸡精，醋和黑胡椒调料，拌匀后即可食用，蔬菜沙拉可以搭配一些牛肉或者鸡肉食用，可以补充蛋白质，但是也可以吸附肉中的油脂，减肥营养两不误。

　　洋葱拌木耳

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