减肥让益生菌帮你一把

  要想减肥效果好,首先要调理好我们的肠道,肠道拥有丰富的菌群而扮演肠道关键角色的正是细菌大军!而补充好菌则是养成「易瘦体质」、维持好体态的好帮手。

  为什么肠道健康与否与减重有关?

  原因在于肠道细菌会影响消化食物的方式,还有热量吸收的多寡;此外,一旦肠道不健康,会造成副交感神经作用下降,血管收缩,血液循环不佳,不仅容易便秘,身体也容易有水肿,形成易胖体质。

  让我们先来做一个小测试:

  你的肠道还健康吗?

  1.是否经常饮食油腻?

  2.是否过度节食减肥?

  3.是否滥用抗生素?

  4.是否不爱吃蔬菜水果?

  5.是否经常缺乏运动?

  6.是否有吸烟的习惯?

  7.是否作息不规律?

  8.是否经常饮酒?

  9.是否持续在压力中生活?

  10.是否经常暴饮暴食?

  以上10个问题中,如果有5项以上的回答为“是”。那么,小康康有理由对你说,喂,少年/女,你该注意你的肠道健康了!

  哪些方式可以帮助我们改善肠道环境呢?

  一、保持乐观开朗的情绪非常重要

  为什么要把情绪方面放在第一位,因为我接触到的用户里面很多都是肠易激等用户或者是肠道功能不好的朋友,每天都是消沉的情绪,要知道肠道布满神经,减肥药排行榜前10名,想要有健康的消化道,稳定的情绪是非常重要的事。

  二、一定要细嚼慢咽

  从小父母就教我们,细嚼慢咽让唾液分泌,混合食物再下肚,才不会带给肠胃负担,只是匆忙的我们都忘记了,常常嚼个五、六下就滑下肚。而且,咀嚼也是给肠胃一个讯号,通知即将有食物要往下了,如果能嚼20下才吞下最好了。

上一篇:春季减肥 巧吃奇异果 排毒素抗老化
下一篇:冬瓜减肥法 水肿型肥胖的瘦身法宝

猜你喜欢

相关文章推荐

你可能会感兴趣的文章

最近发表

©2020减肥药排行榜前10网 豫ICP备17033972号 本网站因爱好分享减肥相关知识,没有产品交易,如有侵权或其它事项,请联系站长邮箱,第一时间删除,恶意破坏网站攻击者请远离,目前只有200IP,个人是个边连房租都交不起的哭鼻站长,请别浪费你大牛的时间和财力来弄。
罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药