雪莲果减肥可以吃吗

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2018-06-04 17:57:07

　　下面一起来看看雪莲果怎么吃减肥快？

　　雪莲果减肥可以吃吗

　　雪莲果减肥可以吃，因为雪莲果自身热量和脂肪含量低，是非常好的减肥食物。

　　1、雪莲果的营养价值非常高，既有保健的功效又可以减肥美容。为什么说雪莲果可以减肥呢。雪莲果有调理肠胃的功效，雪莲果有很好的降血糖、血脂、血压的效果。而且还能排毒通便，预防便秘，有效抑制胆固醇。雪莲果的养生功效也是不容小觑的。雪莲果可以提高人体的免疫力，不会让血糖升高，因此非常适合糖尿病人使用。雪莲果还能增强机体免疫，减少肝脏的毒素。有清热解毒，祛斑除痘的效果哦。

　　2、雪莲果可以减肥主要是两点，一方面脂肪比较低，再者虽有甜味，但含的糖大多是果寡糖，不易被人体吸收，而且果寡糖可调节肠道内微生物的平衡，纠正肠功能紊乱，有改善便秘和养护肠道的作用。因此，雪莲果有一定的减肥作用。

　　3、雪莲果不仅含有丰富的氨基酸和微量元素，而且热量非常低，经常食用可以促进血液循环，预防心脑血管病和肥胖。而且还具有很强的抗氧化物，可以减少皮肤的色素沉着。因此，最适合中老年人减肥。

　　雪莲果怎么吃减肥快

　　1、生吃

　　雪莲果最好是生吃，如果不想生吃也可以煲汤喝，将雪莲果洗干净，去皮，切开之后放入水中煮，想要味道好的话可以加入肉片和调料，十分的开胃。

　　2、雪莲果汤

　　材料：雪莲果、瘦肉、干菊花。

　　做法：将雪莲果去皮洗干净，切成薄片。猪肉切成肉片，放入盐和酒腌制一会。干菊花用开水泡开，锅里放水烧开，加入瘦肉、雪莲果和菊花煮开后加盐即可。

　　3、腌渍雪莲果

　　材料：雪莲果半斤，黄瓜1条，减肥药排行榜，甘草5片，姜片6片，凉开水2.5升，辣椒适量，糖适量，盐适量。

　　做法：将所有材料准备好，洗干净。黄瓜去瓤切成小段。黄瓜、姜片、水、辣椒、糖、盐一起放入容器里，密封好。48小时候挑出黄瓜和甘草，放入切成片状的雪莲果，再腌制24小时即可。

　　4、雪莲果水果沙拉

　　材料：雪莲果、猕猴桃、火龙果、酸奶。

　　做法：三种水果洗净去皮，切小块，然后直接淋上酸奶即可。

　　5、雪莲果肉骨汤

　　材料：雪莲果，肉骨，姜，无花果，盐。

　　做法：

　　1、肉骨飞水，加入清水、姜、无花果猛火熬煮半小时。

　　2、加入雪莲果文火煲一小时，下盐调味即可。

　　6、雪莲果鸡汤

　　材料：雪莲果500克，老母鸡1只，姜3片，盐适量。

　　做法：

　　1、老母鸡洗净，斩成大块，放入沸水中焯一下，捞起沥干水。

　　2、雪莲果去皮切成滚刀块，姜切片。

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