吃什么水果减肥最快这八种水果最值得推荐

百色飞扬减肥网

2018-08-22 16:27:21

　吃什么水果减肥最快？水果减肥，比起减肥药，安全有效，而且化钱又不多，为什么不试试呢。水果热量低、脂肪含量低、饱腹感强，对正在减肥的人来说，水果绝对是必不可少的食物。但是你知道各类水果的减肥效果吗?在减肥期间吃错了水果，很有可能就会造成反作用，不仅不能减肥，还会增肥，下面介绍八种减肥水果的王中王。

　　水果减肥1、苹果

　　说起减肥水果，那么，第一个肯定想到的就是苹果，苹果是减肥人士必备的水果，因为经常吃苹果能够起到非常大的减脂作用，因此选择苹果是减肥时期最好的水果食品哦!不知道您有没有选择正确呢?

吃什么水果减肥最快这八种水果最值得推荐

　　苹果中独特的果酸，有防止脂肪聚集、降低人体对胆固醇的吸收的作用，可以加速代谢，减少脂肪，另外其富含维生素c还能美白肌肤。

　　苹果虽然像所有的水果一样含糖量很高，但苹果纤维素含量很高，不是减肥药，但能刺激胃酸的分泌和促进肠道的蠕动，加速食物消化，在十大减肥产品排行榜中，苹果减肥产品是排在第一的，因为苹果比较安全，不会因为吸收过多糖分而使体态变形。

　　水果减肥2、柠檬

　　在减肥的时候，可能偶尔也会忍不住吃一些油炸高热量的食物，那么，如果您吃了这类食物之后，应该吃什么刮油腻呢?这个时候最好的水果就是柠檬了，吃柠檬能够消除身体内的杂质，同时可以起到排毒的作用哦!但是柠檬有一个缺点，就是太酸了，柠檬水喝多了之后对牙不好。

　　水果减肥3、菠萝

　　菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多，买一个海南四季菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。吃菠萝减肥注意要用盐水先泡半小时，这样就不会太上火。

　　水果减肥4、木瓜

　　木瓜有独特的分解蛋白素，可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且，木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂，可以促进废物的排泄，治疗便秘。木瓜不仅能减肥，而且还可以丰胸，是可以经常吃的水果。

　　水果减肥5、西柚

　　西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚还有助于减少下半身的脂肪，达到瘦腿的目的，但是西柚不适合肠胃有问题的人食用。

　　水果减肥6、奇异果

　　奇异果含有丰富的维生素c，糖分也很低，另外奇异果的纤维素，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。

　　水果减肥7、桃子

　　古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显。

　　水果减肥8、香蕉

　　香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物。其实不然，一根约100克的香蕉，只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集。

吃什么水果减肥最快，以上这些水果对减肥都是有帮助的，可以把这种水果换着吃，这样就不会因为总是吃一种水果而不想吃。对于减肥，饮食上的调理是必理的，这些安全的减肥水果是减肥的首选。

猜你喜欢