吃素能减肥 这几种蔬菜比吃肉还容易长胖
百色飞扬减肥网
2018-08-17 11:35:51
吃素能减肥 这几种蔬菜比吃肉还容易长胖 虽然说少吃肉确实能减肥，效果最好的减肥产品，减肥药热卖排行榜10强，但是吃素也不一定会瘦。快来看看这些被误解的素菜，都是容易让人变胖的食物。
土豆
土豆是全球第四大粮食作物，完全可以代替主食，每100克含有80大卡热量，也就是一个大马铃薯等于1.5碗米饭的热量。
豌豆
虽然豌豆长得比土豆更像蔬菜，但是豌豆的营养含量比很多主食高很多，100克豌豆里面含有334大卡能量。如果喜欢吃豌豆的话，可以把豌豆做成豌豆豆浆，这样的话其中的蛋白质就不会很容易被消化，可以避免发胖。
莲藕
莲藕别看起来水嫩嫩的，但是它的淀粉含量也很高，跟土豆一样，可以替代主食。
山药
山药被称作是土人参，其营养价值可想而知，山药虽然热量不高，但是碳水化合物含量比其他蔬菜高得多。
上一篇：陈醋泡生姜的功效 还能帮助减肥？
猜你喜欢
相关文章推荐
- 减肥党“偏爱”4种刮油零食，堪
- 这5个减肥小习惯，让你不知不觉
- 减肥选择哪种主食好？藜麦号称“
- 女生减肥期间，改掉这3个“坏习
- 减肥别碰“4物”，堪比“增肥剂
- 为什么有些人减肥会反弹 饮食同
- 冬天怎么快速健康减肥 有哪些科
- 减肥“最剧烈”的4种食物，比酸
- 想减肥成功，就别逃避吃主食！
- 为了减肥，女生每天早上逼自己喝
- 吃什么水果可以减肥？这6种减肥
- 长期坚持生酮饮食的人 后来都怎
- 饮食减肥最快的秘诀 永不发胖
- 还想躺着瘦？间歇性断食成2019最
- 减肥误区，错误的减肥方法大全
- 141斤女生减肥，早中餐各吃3个鸡
- 饮食减肥多吃四种刮油食物
- 这10个饮食习惯的改变，减肥人群
- 130斤大叔减肥不吃食物，只喝芹菜
- 减肥的人，多吃这4大类刮脂食物
你可能会感兴趣的文章
- 141斤女生减肥，早中餐各
- 冬天减肥效果好，每晚吃
- 为了减肥，女生每天早上
- 130斤大叔减肥不吃食物，
- 124斤女生减肥不吃食物只
- 女生尝试饮食减肥，吃了
- 薏米怎么吃减肥效果好？
- 体重166斤女生尝试饮食减
- 重310斤胖哥节食减肥尝试
- 孕期间如何安全减肥？这
- 早起3要，吃饭3原则，让你
- 春节期间代替米饭的减肥
- 管住嘴就能减肥跟长寿？
- 重151斤小哥的减肥尝试，
- 女生作死尝试7天断食减肥
- 减肥吃鸡蛋，减肥效果怎
- 减肥每天吃水果，减肥效
- 饮食不节制让女生胖到1
- 减肥必吃的五种食物，帮
- 156斤女生为减肥，尝试只