土豆怎样吃减肥效果好怎么吃土豆减肥

百色飞扬减肥网

2018-09-05 15:24:05

　　土豆吃了能减肥，没错，这是真的，只要大家吃的方式健康，不仅仅不会发胖，还有减肥的效果，所以想要减肥的朋友们，可以尝试一下哦！那么，大家知道胡萝卜怎么吃最有营养吗?和三八女性网的小编一起来看看文章中是怎么说的吧!

　　土豆怎样吃减肥效果好

　　番茄土豆

　　材料：1个番茄+1个土豆+青椒半个+3朵木耳+10个小泡椒+葱一段+盐1/4茶匙稍多+醋1/2茶匙+蘑菇精或鸡精1/4茶匙+油1汤匙

　　步骤：

　　(1)先将木耳放在水里泡好，蔬菜洗净，番茄和土豆去皮放一边备用;

　　(2)横切土豆成均匀的薄片，之后切成土豆丝丝;

　　(3)将切好的土豆丝用清水冲洗几遍并放在水中浸泡备用，将葱、木耳和青椒切丝，减肥排行榜，番茄切小块备用;

　　(4)将有放入锅中待6-7成热的时候，放葱丝、番茄和小泡椒翻炒最终番茄成糊状时候，放入土豆丝调大火翻炒，放入醋和蘑菇精翻炒2～3分钟后倒入木耳和青椒丝炒熟即可。

　　土豆沙拉

　　材料：土豆、鸡蛋、黄瓜和西红柿、调味料有盐和沙拉酱

　　步骤：先把土豆洗干净煮熟，剁成土豆泥后放进沙拉盘;鸡蛋放入热水煮熟，和黄瓜一起切碎加入土豆中;加沙拉酱搅拌最后加入盐调味。

　　鸡肉土豆火腿沙拉三明治

　　材料：土豆、面包片、鸡蛋、火腿、黄瓜、鸡肉、生菜、牛肉片，减肥产品排行榜，调味料有沙拉酱、盐、调味料有盐和沙拉酱

　　步骤：切土豆和胡萝卜并且煮熟，准备好火腿、黄瓜等，把所有材料搅拌好，用面包片覆盖上，涂上沙拉酱即可。

　　土豆胡萝卜菠菜饼

　　材料：面粉、土豆、胡萝卜、鸡蛋和菠菜

　　步骤：先把土豆胡萝卜丝炒熟，面粉做好皮，做成菠菜饼，把土豆萝卜丝卷好即可。菠菜清淡有益，很适合减肥。

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