哪些食物能够帮助我们减肥

百色飞扬减肥网

2018-09-11 10:50:34

哪些食物能够帮助我们减肥？素食其实是不错的选择，既健康又能降脂清肠。下面我们就给大家列出一些有效减肥的食物。

减肥食物之山楂

可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

减肥食物之地瓜

有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。

减肥食物之红枣

多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

减肥食物之玉米

常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。

减肥食物之山药

山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，减肥药排行榜前10名，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。

减肥食物之苹果

其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

减肥食物之燕麦

具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

减肥食物之葱蒜

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，瘦身产品排行榜，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

如今人们的食品中三高现象不少，这不利于降低血脂、保护心血管。多去了解怎样的生活习惯有助于减肥，让健康美味的素食帮助你降脂清肠！

猜你喜欢