多吃这几种刮脂食物减肥有效果，2020年，聚会不再比体重

丽丽瘦

2020-01-18 08:33:10

　　原标题：多吃这几种刮脂食物，2020年，聚会不再比体重

　　过年快来了，同学朋友的聚会还会远吗？都2020了，你还想在聚会上以体重取胜吗？

　　生活不易，且行且珍惜。2020年，坚持自律，做更瘦的自己！

　　上班族长期久坐，运动机会甚少，导致体能下降，肥胖加速。而好身材是每个人的追求，我们羡慕别人的小蛮腰，马甲线跟蜂腰翘臀。但现实是，你的小肚腩突出，大象腿、肥臀加身。

　　想瘦下来，却没有时间运动，那何不从饮食入手，加速身体排毒，散发好身材的魅力呢？

　　减肥的人，多吃以下几种天然、瘦身食物，让你脱胎换骨，瘦回苗条的自己！

　　一.冬瓜

　　寒风瑟瑟的冬天，炖个汤暖暖胃是最好不过的选择了。当然，食材的选择也颇为重要。冬瓜富含维生素C，钾盐，钠盐含量较低，热量也非常低，可达到消肿利尿，而不伤正气的效果。

　　其次，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加上冬瓜本身不含脂肪，热量不高，在满足味蕾的同时，还可以有效防止人体发胖，帮助体形健美。只要保持低油盐的做法，控制好热量即可。

　　二.芹菜

　　绿色外观总给人满满的安全感，芹菜作为蔬菜界的扛把子，对减肥也起到一定的辅助作用。

　　芹菜中含有生物碱，具有降血压，提高人体的睡眠质量的作用，此外，它是一种富含膳食纤维的蔬菜，能够促进肠道的蠕动，刮脂效果强。

　　芹菜中含有促进脂肪分解的化学物质，能够减少脂肪和胆固醇吸收，从而能达到减肥的效果。

　　你可以榨芹菜汁进行享用，减肥效果是非常好的。有些减肥人士可能不太习惯芹菜本身的味道，芹菜汁虽好，但却难以下咽，闲暇时来一道芹菜炒牛肉，芹菜炒豆干都是不错又下饭的选择呢！

　　三.黄瓜

　　相信很多爱美人士都对黄瓜不陌生，在电视上经常会看到黄瓜片敷脸的女明星。其实，黄瓜不仅可以美容，还可以饱腹，促进减肥！

　　黄瓜热量低，富含的纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，水分充足的黄瓜，有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。

　　黄瓜的做法有很多，生成热量最低，但方便又解馋的做法当属凉拌了。凉拌黄瓜的做法：碗中加入适量糖醋，根据个人喜好选择加入小米辣，吃起来就是嘎嘣脆，那叫一个酸爽呀！

　　美食千千万，要想瘦得早，就得选对食材，吃得好。减肥期间，无需节食，选对低热量、饱腹的食物，就能享受美食的同时瘦下来。

　　一起跟着吃货小编，探索未知的减肥领域美食吧，让你2020年瘦成一道闪电！

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