石榴叶可以减肥吗?减肥期间可以吃石榴吗

  石榴叶可以减肥吗?减肥期间可以吃石榴吗?很多人在减肥的时候会吃水果,水果的营养比较充足,而且含有的热量不是很高,味道也比较好。石榴是一种水分比较多的水果,它味道甜美,许多人都爱吃,石榴的热量也不是很高,那么大家听说过石榴减肥法吗?石榴减肥法的效果怎么样呢?下面天天营养小编Timi就来为大家介绍一下吧。

  

  减肥期间是可以吃石榴的,石榴是一种有助于减肥的水果,但是在食用的时候还是要注意适量。

  石榴之中所含有的热量大约是63大卡每一百克,所以含有的热量适中。石榴和其他的水果一样都是含有一定的果糖,但是相比其他类型的水果来说,石榴之中所含有的热量更低,也就是说所含有的碳水化合物的比例比较少,这样日常在服用石榴的时候对于减肥具有一定的帮助。所以说,吃石榴是可以减肥的。不过,如果想要达到最好的减肥效果,那么可以服用石榴西米粥这道食谱,不仅能够满足我们的口腹之欲,同时在减肥方面也能够起到意想不到的效果哦!

  石榴可以减肥,但也不能肆意多吃,过量吃石榴可能反而给身体带来上火、便秘、拉肚子等副作用。再说,石榴虽热量低,但含糖挺高的,多吃始终对减肥还是不利的。特别是晚上睡前两小时内最好不要吃石榴了。一般大的石榴一天一个,小的石榴一天两个,减肥药排行榜十强,剥出的石榴粒大概150克左右即可。

一、石榴减肥清单用石榴减肥法

  

  减肥时除了直接和一般水果一样生吃,还可和其他食物做成美味佳肴:

  1、石榴凤橘果酱

  材料:凤梨 300公克 橘子 300公克 红石榴糖浆 100cc 麦芽糖 150公克 细砂糖 80公克 柠檬 1个。

  做法:

  (1)柠檬洗净榨出果汁备用。

  (2)凤梨去皮去芯后切成丁状;橘子剥皮后取出果肉,将果肉去籽并撕除白色的薄膜。

  (3)将凤梨丁与橘子果肉一起放进耐酸的锅子中,然后向锅中加入柠檬汁及红石榴糖浆并用中火将它们煮至滚烫。

  (4)转成小火并加入麦芽糖继续熬煮,熬煮时必须用木杓不停地搅拌。

  (5)待麦芽糖完全溶化后便可加入细砂糖,继续拌煮至酱汁呈浓稠状即可。

  2、甜石榴西米粥

  材料:西谷米50克、石榴150克。

  做法:

  (1)将鲜甜石榴去皮,取子掰散。

  (2)西米洗净,入开水锅内略氽后捞出,再用冷水反复漂洗,沥干水分备用。

  (3)取锅加入冷水、石榴子,煮沸约15分钟后滤去渣,减肥药热卖排行榜10强,然后向锅中加入西米,等到煮沸后再调入糖桂花,即可盛起食用。

  

二、石榴减肥法原理?

  

  

1、石榴热量低:控制热量摄入

石榴中所含有的热量大约是63大卡每一百克,所含有的热量适中。石榴和其他的水果一样都是含有一定的果糖,但是相比其他类型的水果来说,石榴之中所含有的热量更低,也就是说所含有的碳水化合物的比例比较少,脂肪含量几乎为零。

再说想要吃石榴,其实是比较麻烦的,所以他能够帮助我们减少饥饿感,同时摄取的热量优势比较少的,在服用的时候又增加了咀嚼,这样能够起到很好的减肥作用。

2、石榴抗氧化:促新陈代谢

石榴中含有丰富的抗氧化物质,这些抗氧化因子能够很好的促进身体进行新陈代谢,同时还能够清除血液之中的自由基以及减少胆固醇的含量。所以吃石榴不仅能够延缓衰老令我们的皮肤更加的好,同时还能够起到减肥的效果,让你瘦的健康。

3、石榴富含纤维:清肠排毒

石榴含有丰富的果蔬纤维,这种物质能够很好的清理肠胃之中的废弃物,从而达到减肥排毒的目的。所以,就算是你不喜欢吃蔬菜,那么每天吃一个石榴也能够很好的对我们的肠胃进行排毒,不仅能够拥有好身材,同时也能够拥有好气色。

三、石榴减肥不能空腹吃

空腹不宜吃石榴。石榴的酸性大,空腹吃石榴会增加你的胃酸,刺激肠胃,长期空腹吃可能造成胃穿孔。专家建议最好在晚饭之后1小时吃,如果晚上吃感觉难以消化,还可以在白天两顿饭之间的时间吃,但决不可以空腹。

四、石榴一天吃多少合适?

石榴可以减肥,但也不能肆意多吃,过量吃石榴可能反而给身体带来上火、便秘、拉肚子等副作用。再说,石榴虽热量低,但含糖挺高的,多吃始终对减肥还是不利的。特别是晚上睡前两小时内最好不要吃石榴了。一般大的石榴一天一个,小的石榴一天两个,剥出的石榴粒大概150克左右即可。

五、哪些人不适合吃石榴?

一般来说,大部分人都是可以吃石榴的,但是为了领我们的身体更加的健康,有一些人在食用石榴的时候最好能够适量:

1、口干舌燥以及拉肚子和扁桃体发炎的人群最好少吃或者是不吃。

2、这种水果并不适合便秘患者、尿道炎患者以及糖尿病患者等等服用,否则不仅不能够令身体更加的健康,反而会导致并且加重。

六、石榴减肥法的食用禁忌

1、石榴含糖高,并有收敛作用,感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食,以及糖尿病患者要禁食。

2、儿童最好少吃石榴,否则易引起发热痰鸣,并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

3、石榴吃多了会上火,并会令牙齿发黑,要控制食用量,并在吃完后应该及时漱口。

4、石榴不宜跟海鲜、西红柿、土豆、柿子等食物一起食用,以免给身体带来不适。

七、还有哪些水果可以减肥呢?

1、西红柿

平时多吃西红柿减肥效果快,因为西红柿中含有大量的水分与膳食纤维,而且它的热量还很低,平时人们食用,能在饱腹的同时,清除体内垃圾,同时也不会吸收过高的的热量,坚持食用能让肥胖的体重降下来。

2、苹果

平时多吃苹果减肥也很快,因为苹果能饱腹,热量低,它还含有大量的纤维素,能促进人体内脂肪的分解,也能加快肠胃蠕动,能促进大便生成和排出,平时坚持食用,能起到明显的减肥作用,同时还能提高肠胃功能,预防肠胃病变。

3、香蕉

平时多吃香蕉减肥也很快,因为香蕉是一种可以润肠通便的水果,这种水果还含有多种维生素和矿物质,人们食用以后能满足身体代谢时对不同营养的需要,同时还能减少人们对其他食物的摄入,经常食用,就会让人们的体重慢慢降下来,而且还不会出现反弹。

4、葡萄柚

葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低。假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得低,如果你大量吃,对健康也不是太好。

5、柠檬

柠檬耐久易保存,并且柠檬还含有丰富的维他命C,它能防止牙龈肿出血,同时还可减少黑斑、雀斑发生的机率,并有美白的效果。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来柠檬醋的确是能养颜美容,也是种健康食品,但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。

6、西瓜

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸有利尿的功能,对于喝酒所引起的晕眩疲劳感它解醉的效果也蛮好的。

结束语:石榴确实是一种很不错的水果,而且石榴减肥法也是很有效的哦,感兴趣的美眉们可以试一试这神奇的石榴减肥法吧。

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