减肥餐这样做，一星期减10斤是可行的

百色飞扬减肥网

2018-10-24 09:07:24

减肥餐这样做，一星期减10斤是可行的

对于运动减肥来说，是很多朋友都排斥的，尤其是女性朋友，在运动与节食之间，宁愿选择节食也不想要进行运动。一方面，是因为运动会非常疲惫，还会大量的排汗，所以很多人不太喜欢。另一方面，由于体质的原因，很多人无法承受太高强度的有氧运动，所以也会偏向于通过减肥餐的食用来进行减肥。

减肥餐减肥效果会差于运动吗？

对于减肥餐减肥来说，是很多人都质疑的问题，总是感觉不如运动的效果好。其实不然，就减肥餐减肥来说，只要搭配合理，保证营养物质合理摄取的同时，控制好食欲，同样也能够起到很好的效果。通过科学的减肥餐食用，一个星期内瘦10斤不是不可能的。

减肥餐

牛奶+水煮蛋+苹果+沙拉酱；

鸡肉+米饭+蔬菜；

蔬菜+水果；睡前喝一些柠檬果汁。

做减肥餐需要注意的是，在晚上的饭量食用上一定要控制在七八成饱的范围之内，睡觉之前的果汁尽量选择不加糖的，这样避免晚上摄取太多的糖分而影响减肥效果。

就减肥营养餐的食用来说，是减肥非常关键的。因为我们都知道，如果一直想要减肥的你，却无法控制住自己贪吃的嘴巴，那么无疑的你的减肥必然是很困难的。所以，控制饮食很重要。当然了，如果说你能够在保证减肥营养餐食用的同时，还能够配合一些有氧运动的话，那效果会更佳的。

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