什么美食吃了不胖 减肥期间好吃不长肉的食物
百色飞扬减肥网
2018-10-31 11:12:41
一味地节食有时候真的让很多人都无法忍受，其实，进食是人的根本需求。俗话说：“民以食为天”但是有的人会说，话是这样说，但是吃东西真的会变胖。下面减肥药排行榜小编就告诉你哪些美食吃了也不会胖。
瓜菜食物
当你到餐馆里吃饭的时侯，猪扒饭、回锅肉这些多肉少菜的搭配，减肥瘦身产品，简直是瘦身人士的大敌。其实在餐馆吃饭，最好多选择瓜菜类食物，例如绿叶蔬菜、豆腐、冬瓜、萝卜等都是很好的选择。这是因为蔬菜类和豆制品的营养价值高，对身体有益之余，更能令你容易产生饱腹感，而且热量又低，如果再配合低油的烹煮方法，减肥瘦身产品，实在是痩身的首选。
而且，瓜菜还能提供丰富的纤维、矿物质和维生素，不但能够有助痩身还对身体健康有好处；
脱脂奶制品和其他代乳品
主要包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶；豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，这样才不会使身体发胖。一本关于肥胖研究的刊物说，每天吃一定量脱脂奶酪或低脂酸奶的女性，能比奶制品喝得少的女性多燃烧70%的脂肪。钙就像阀门，能 开启更快燃烧脂肪的通道。但是，吃钙片等钙强化营养剂无法获得奶制品所带来的效果。研究显示，最好的办法就是每天摄入奶制品，而不是添加了钙的其他食品。
汤类
这里主要是指新鲜的、冷冻的、罐装的〈无作料、脂肪、糖等其他添加剂）清汤。像西式奶油浓汤和浓缩肉汤这样的食物却是瘦身的劲敌。选择美味的汤类来食用要比煎炸、炒菜更利于瘦身。因为选择煎炸和炒的菜，这些菜的油分较多，不但有损健康，对于痩身更完全没有好处。所以最好 多选择浸汤、清蒸的菜式。
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