晚间西红柿减肥法 一个月瘦2斤很容易

晚间西红柿减肥法 一个月瘦2斤很容易。在痩身前期经过一番饮食和运动的双管“发力”后， 不少MM痩身成果都颇见成效，可是对着镜子看一看，身姿是苗条了不少，可是肌肤呈现出来的颜色，十大减肥产品排行榜，却不怎么红润健康呢？ 如何在痩身中期改变这种状况，使身体在尽情享“痩”之时，完成 瘦身中期成果之际，也能获得健康容颜呢？在此建议MM在瘦身中期适当多食用一些西红柿。 

西红柿的减肥功效：

在减肥漫漫路上前仆后继的女人们，人人都知道西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素。晚间西红柿减肥法，它的效果却超级神奇；最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。西红柿含有丰富的纤维，口感酸酸甜甜，食用后特别容易产 生饱腹感，还有利于肠胃消化，是瘦身中期的最佳饮食减肥助手。西红柿还含有丰富的维生素A和维生素C，其所含有的酸性物 质和茄红素，具有非常强的排毒和减肥功效，并能让人保持轻松 有活力的状态。同吋瘦身时多吃西红柿，脸色也会变得红润健 康，因此，特别适合瘦身期的女孩们食用。
西红柿的好处：

1、清爽的血液——番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松减肥的体质。

2、润滑的肌肤——茄红素能够清除体内的氧自由基，防止肌肤干燥。维他命也能够强化肌肤。“瘦身+美肤”一举两得。

3、美味的口感——番茄含有谷氯酸，可以让味蕾感受到鲜美的感觉，因此它和任何食品都可以搭配，满足你的食欲。

4、轻松享“瘦”——晚上食用番茄补充必须的营养，可以促进睡眠中生长激素的分泌，加快新陈代谢、抑制脂肪增多，最终达到瘦身的目的。

西红柿什么时候吃最瘦身？

吃西红柿的最佳时间是晚饭时，这是因为人体在晚间活动量偏好，体内的碳水化合物特别容易转化为脂肪，而这时食用两红 柿，其含有的茄红素可以全力阻止身体糖分的升高，使身体产生的脂肪量变成零；其次，茄红素合有褪黑因了，能够促进人体在 晚间熟睡中激素的分泌，能很好促进身体新陈代谢。

西红柿减肥法食谱

当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。

风味盐焗小西红柿

在浅碟子上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁，一勺的香料（可以使茴香或者胡椒粉）。每个西红柿吃前蘸一下酱料就成了有着特别风味的可口食品。

可以分成8份，一份含有24卡路里，0克脂肪，2克碳水化合物，0克纤维，239毫克钠。

西红柿冻汤

切5个中等大小的西红柿，放在搅拌机里面，添上半条已去籽的黄瓜，1/2杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟之后，放在冰箱里冷藏十五分钟。

可以分成4份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质。

烤西红柿茄子

把奶油和橄榄油准备好，准备开启烤箱。

把西红柿交叉切成薄片，然后加上半勺盐，调匀后搁置十分钟。然后放进烤箱，在茄子上均匀地抹橄榄油，烤四分钟。翻转过来再继续烤四分钟，使之完全熟透。

茄子也用同样的方法烘焙。

然后再西红柿和茄子上加上淡淡的一层奶油，让它凉置5分钟，使奶油充分融入西红柿和茄子汁液。

可以分成四人份，每份含有155卡路里，11克碳水化合物，十大减肥产品排行榜，1克纤维和7克蛋白质。