晚间西红柿减肥法 一个月瘦2斤很容易

晚间西红柿减肥法 一个月瘦2斤很容易。在痩身前期经过一番饮食和运动的双管“发力”后, 不少MM痩身成果都颇见成效,可是对着镜子看一看,身姿是苗条了不少,可是肌肤呈现出来的颜色,十大减肥产品排行榜,却不怎么红润健康呢? 如何在痩身中期改变这种状况,使身体在尽情享“痩”之时,完成 瘦身中期成果之际,也能获得健康容颜呢?在此建议MM在瘦身中期适当多食用一些西红柿。 

晚间西红柿减肥法 一个月瘦2斤很容易

西红柿的减肥功效:

在减肥漫漫路上前仆后继的女人们,人人都知道西红柿是瘦身圣品:热量低、纤维高、饱腹感强,还富含维生素。晚间西红柿减肥法,它的效果却超级神奇;最保守估计,每月可轻松减重达2公斤。西红柿含有丰富的纤维,口感酸酸甜甜,食用后特别容易产 生饱腹感,还有利于肠胃消化,是瘦身中期的最佳饮食减肥助手。西红柿还含有丰富的维生素A和维生素C,其所含有的酸性物 质和茄红素,具有非常强的排毒和减肥功效,并能让人保持轻松 有活力的状态。同吋瘦身时多吃西红柿,脸色也会变得红润健 康,因此,特别适合瘦身期的女孩们食用。
西红柿的好处:

1、清爽的血液——番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇,让血液变清澈,加快新陈代谢,让你拥有一个能够轻松减肥的体质。

2、润滑的肌肤——茄红素能够清除体内的氧自由基,防止肌肤干燥。维他命也能够强化肌肤。“瘦身+美肤”一举两得。

3、美味的口感——番茄含有谷氯酸,可以让味蕾感受到鲜美的感觉,因此它和任何食品都可以搭配,满足你的食欲。

4、轻松享“瘦”——晚上食用番茄补充必须的营养,可以促进睡眠中生长激素的分泌,加快新陈代谢、抑制脂肪增多,最终达到瘦身的目的。

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西红柿什么时候吃最瘦身?

吃西红柿的最佳时间是晚饭时,这是因为人体在晚间活动量偏好,体内的碳水化合物特别容易转化为脂肪,而这时食用两红 柿,其含有的茄红素可以全力阻止身体糖分的升高,使身体产生的脂肪量变成零;其次,茄红素合有褪黑因了,能够促进人体在 晚间熟睡中激素的分泌,能很好促进身体新陈代谢。

西红柿减肥法食谱

当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时,请记住,必须保证每日摄入15毫克以上的番茄红素。

风味盐焗小西红柿

在浅碟子上放上西红柿,用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁,一勺的香料(可以使茴香或者胡椒粉)。每个西红柿吃前蘸一下酱料就成了有着特别风味的可口食品。

可以分成8份,一份含有24卡路里,0克脂肪,2克碳水化合物,0克纤维,239毫克钠。

晚间西红柿减肥法 一个月瘦2斤很容易

西红柿冻汤

切5个中等大小的西红柿,放在搅拌机里面,添上半条已去籽的黄瓜,1/2杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟之后,放在冰箱里冷藏十五分钟。

可以分成4份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。

烤西红柿茄子

把奶油和橄榄油准备好,准备开启烤箱。

把西红柿交叉切成薄片,然后加上半勺盐,调匀后搁置十分钟。然后放进烤箱,在茄子上均匀地抹橄榄油,烤四分钟。翻转过来再继续烤四分钟,使之完全熟透。

茄子也用同样的方法烘焙。

然后再西红柿和茄子上加上淡淡的一层奶油,让它凉置5分钟,使奶油充分融入西红柿和茄子汁液。

可以分成四人份,每份含有155卡路里,11克碳水化合物,十大减肥产品排行榜,1克纤维和7克蛋白质。

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