吃什么可以吸走脂肪？ 看看这十种能吸走脂肪的食物

吃什么可以吸走脂肪？ 看看这十种吸走脂肪的食物。减肥是很多肥胖人士梦寐以求的事情，他们希望通过利用自己所知道的各种方法，去达到瘦身的目的，其实生活当中的很多食物就有吸脂的作用，能够更快的帮助大家达到减肥的目的，今天我们就来介绍几种这样的食品，希望对于肥胖人士有所帮助。好的瘦身饮食不仅要能加快身体新陈代谢， 还要能够吸走可恶的脂肪，让曼妙的身材保持完美，减肥药排行榜前十名， 巩固痩身成果，下面一起来看看5种能吸走体内脂肪的食物吧，帮你维持“S”形身材。

具有吸脂效果的十种明显食材推荐：

1、吸走脂肪的食物：玉米

玉米的膳食纤维很丰富，是粗粮类的主食，含有胡萝卜素，摄入后会转化成维生素A，有防癌的作用。一根玉米是85千卡，而一碗150克米饭是210千卡。玉米的同时你需要减少主食的摄入。

2、吸走脂肪的食物：地瓜

地瓜金黄松软、香甜营养还不贵，是减肥的优质主食。地瓜能抑制衰老，缓解血压、预防便秘，消化速度也慢，饱腹感持久。一周吃3-4次红薯，代替主食，是很好的选择哦。

3、吸走脂肪的食物：南瓜

南瓜，也是降血脂血糖的食材，食疗价值很高。黄金的颜色，煮成南瓜粥很减肥，也可以跟虾仁、香菇、鸡肉等多做食材一起烹饪，做成菜。

南瓜还有美容、消肿的作用，皮肤干燥和粗糙的人，多吃南瓜可以补充维生素，让皮肤变好。

4、吸走脂肪的食物：猕猴桃

猕猴桃中富含果胶，能促进消化跟肠道蠕动，防止身体吸收脂肪，对便秘的人也非常合适。猕猴桃有合成肉碱作用，肉碱能将体内脂肪转化成热量，并消耗脂肪。

5. 吸走脂肪的食物：燕麦。

燕麦中含有的水溶性纤维，可以有效阻止肠道吸收食物中过多的脂肪，降低身体中 胆固醇和三酸甘油酯的含量，每天保证摄取富含水溶性纤维的食物5-10克，就能使食物中脂肪的 吸收率降低5%。除了燕麦片，其他富含水溶性纤 维的食物还有苹果、桃子、瓜豆类蔬菜、菇类、 海带、黑木环、紫菜等。

6、吸走脂肪的食物：西柚

西柚能活化脂解酶，促进脂肪分解，减少体重。西柚还可以美容养颜的功效。在饭后2小时，你可以吃2片西柚帮助消化。

7. 吸走脂肪的食物：深海鱼类。

深海鱼含有的 Ω —3脂肪酸，可 以减少血液中脂肪的含暈，让血液循环变得通 畅，提髙身体的新陈代谢，瘦身产品排行榜，预防脂肪的凝结。 每周最少吃两次深海魚类的食材，如鲑角、鲔 鱼、鲒鱼、秋刀鱼、海鳗等。

8. 吸走脂肪的食物：甜橙。

甜橙所含有的植物甾醇可以与身体 里的脂肪做斗争，减少肠胃对脂肪的吸收，每天 吃一个甜橙或者喝一杯橙汁，就能使脂肪的吸收 率降低10%-15%呢。其他含有植物出醇的食物还有 橄榄、花生等。

9. 吸走脂肪的食物：黄豆。

黄豆的饱和脂肪量低，经常食用可 以减少身体内脂肪和胆固醉的含显，并获得轻盈 体态，是一种非常健康的食物，尤其适合在瘦身 期经常食用，如果黄豆吃腻了，司 换着喝点豆浆或者吃点豆腐等，都 足能帮助身体吸掉脂肪的好方法。

10 吸走脂肪的食物：坚果。

坚果含有丰富的不饱和 脂肪酸，可以降低体内脂肪的含 量，还可以提高抗衰老性。坚持 食用坚果，血液和身体中的脂肪 含量就会变少。但因坚果所含有的热 量比较大，不建议天天食用，每周吃两次，一次 吃5-10克便可。