瘦脸痩腰瘦腹瘦腿局部减肥吃这些食物效果好

百色飞扬减肥网

2018-12-06 09:33:13

在前面两阶段我们已经通过“坚苦卓绝”的瘦身斗争，取得了可喜的瘦身效果，减肥药排行榜，可是脸还没有变成巴掌大小，离小蛮腰也还有点距离，腿还缺乏一点美感，腹部的“救生圈” 虽没有了，可腹肌却时隐时现……这里，减肥药排行榜小编就再推荐5大神奇食材，让你在瘦身后期瘦个够，再也没有瘦身遗憾。

1、瘦脸食材推荐一芹菜

所含热量：100克约含有11千卡

瘦身原理：通常一大颗芹菜含有4-5千卡热量，但是咀嚼芹菜却需要8千卡，在芹菜进入到肠胃时，还需要5千卡的热量来推进。因此，消化芹菜所耑要的热量木身就超过它含有的热量，经常食用，会让你的脸蛋变得越来越瘦。

瘦身吃法：将适量的芹菜和百合同炒，再加入枸杞，不仅能瘦脸减肥，还具有美容、预防便秘的功效。

芹菜瘦脸

2、痩腰食材推荐一草莓

所含热量：100克约含有30千卡

痩身原理：在众多的瘦腰食物巾，草莓独占鳌头。这主要是因为草莓含有一种天冬氨酸，它能够减少腰部的多余水分，并能溶解掉沉积在腰部的脂肪，还能帮助身体排毒，让你变成不祈不扣的“小腰精”。

瘦身吃法：草莓可以生吃，也可以煮熟了做成果酱，还可以用草莓加上蔬菜来做水果沙拉。由于草莓食性平和，即便多吃一些，也不会产生受凉或上火的迹象，因此，瘦身中的朋友可以放心大胆地食用。

3、瘦腹食材推荐一番茄

所含热量：100克约含有19千卡

瘦身原理：腹部堆积太多的废物和脂肪，就会导致身材走样，虽然我们己经甩掉了 “游泳圏”的烦恼，但是健美的腹部要继续保持下去，还应该多吃点番茄，番茄去油力很强，所含有的食物纤维，可以成功吸附肠道内的多余脂肪，让多余的油脂和废物通通排出体外，让你的小肚腩越变越健美。

瘦身吃法：番茄可以和鸡蛋同炒，也可以做汤饮用；还可以直接生吃，或当做水果食用。

4、瘦背食材推荐一葡萄柚

所含热量：100克约含有33千卡

瘦身原理：背部的赘肉比较难减，稍不注意就可能出现难看的“虎背熊腰”。通常背部脂肪的增加主要是因为体内的血糖转变成了脂肪。在这种惜况下，多吃点葡萄柚是最好瘦身方式。葡萄柚所含的热量非常低，富含的酶能够减少人体对糖分的吸收，使艽不能转变成脂肪。同时，葡萄柚还能够帮助燃烧背部脂肪，是打造美背的推荐食材。

瘦身吃法：直接食用葡萄柚。在瘦身后期，每口三餐都吃上半个葡萄柚，瘦身的效果极佳，此外，喝葡萄柚汁也能达到比较不错的瘦背效果。

5、瘦腿食材推荐一白萝卜

所含热量：100克约含有21千卡

瘦身原理：腿是人体用来储存能量的“仓库”之一，也是比较容易枳累脂肪的部位。白萝卜所含的芥子油，能够促进新陈代谢，避免脂肪在腿部堆积，平时多吃点白萝卜，对减少全身的水肿性肥胖也有一定的效果。

瘦身吃法：清炒白萝卜片，减肥药排行榜十强，或者在晚餐时喝一点用白萝卜做的豆腐汤，都能够很好地帮助瘦身。

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