消极卡路里食物的免费清单，它们也许就是你寻找的最佳减肥食物

丽丽瘦

2019-06-04 08:25:26

　你是在找一份免费的负面卡路里食品清单吗？这些食物比它们所含的卡路里消耗更多的能量，所以很容易理解为什么任何想减肥的人都会选择这类食物。

以下是一小份免费的负面卡路里食品清单-其中有些可能会让你大吃一惊：

芹菜葡萄柚西瓜生菜花椰菜橙子苹果草莓番茄黄瓜杏西葫芦橘子胡萝卜辣椒

消极卡路里食物的另一大特点，如上面列出的那些，是它们实际上使用了你身体中其他来源的卡路里，减肥排行榜，以便被消化。因此，吃这些卡路里燃烧器绝对应该包括在任何减肥计划。

记住，当你的身体耗尽碳水化合物来源的能量时，它寻找能量的下一个地方就是你的脂肪。这是消除体内多余脂肪的一种方法，这也是负面卡路里类食物如何帮助你减肥和保持你最终达到的体重。

一般来说，负卡路里的食物来自上面列出的水果和蔬菜。其他例子包括菠萝，木瓜，桃，蜜露和哈密瓜。这些是有益的，减肥药热卖排行榜10强，因为他们的负热量性质，因为他们有很强的排毒性能。其他蔬菜包括西兰花、青豆、芦笋和胡萝卜。芹菜特别值钱，因为它不仅含有消化这种蔬菜所需热量的10%，所以剩下的90%必须来自其他地方，比如你的脂肪商店。

要想从这些食物中得到最好的效果，记得要与其他健康的蛋白质、碳水化合物、全麦产品以及含有大量纤维的食物交替食用。虽然你可能会喜欢吃这些食物一段时间，但你可以很容易厌倦它们，所以不要过火。每天选择一到两次，把它换成一顿饭或一顿小吃。仅限于这些食物的饮食可能导致营养不良。然而，当谈到零食的时候，这些选择才是真正的赢家。

还请记住，减肥不仅仅是你吃什么或不吃什么。减肥的另一个重要关键是经常活动。这部分让很多人感到害怕，因为他们想象自己不得不每天去健身房或跑步一小时。

有规律的活动应该是你一生都能保持的，所以它应该是你期待着去做的事情(或者，至少，你不害怕去做)。而且，规则并不意味着“每天”。意思是“一致”。散步是一种很容易的规律锻炼。每周步行20到30分钟三到四次将被认为是经常性的活动。

将消极卡路里食物的免费清单与健康、均衡的饮食和持续的活动结合起来，将使你的体重达到你想要的水平。

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