女性减肥食谱之黑豆的多种吃法

                      

        夏天很多都进入到了减肥的行动中去了,因为夏天是一个很好的减肥季节,想要减肥的美眉赶快行动吧。其中减肥食谱在减肥中起着重要的作用,今天小编给大家介绍了一些减肥食谱,大家一起来学习一下吧。先很多美眉们都久坐办公室,所以身体显得很是臃肿,实际上重要的是水肿,黑豆就能有效的去除水肿。

 

  女性减肥食谱之黑豆茶

 

  只要用300cc.滚水冲泡1平匙烘烤黑豆(约12g),盖上杯盖焖10分钟,一杯可以美容、养生又减肥的黑豆茶饮就ok了!

 

  1.在办公室里面我们每天可以从家里带一些烤好的黑豆进行泡茶喝。

 

  泡开的黑豆可以直接吃,也可以拌在午餐的米饭或汤里,为正餐的营养和纤维加分。

 

  2、下午5-7点养肾的佳时机,再泡1杯黑豆茶,泡开的黑豆拌在晚餐里吃。

 

  小编点评:加了黑豆的正餐,饭量记得要适量减少,因为黑豆是很容易饱腹的。

 

  女性减肥食谱之元气黑豆浆

 

  1.在吃早餐或者下午茶的时候我们都可以用黑豆放入豆浆机打成豆浆来饮用哦。

 

  2、黑豆浆与牛乳相同,不要空腹喝,应搭配淀粉食品,譬如面包,否则豆浆中的蛋白质等营养分会转化为热量消耗了,造成“大材小用”。

 

  小编点评:面包好选择全麦或者燕麦面包,热量较低,而且适当地食用粗粮,有助于润滑肠道。

 

  女性减肥食谱之黑豆水果奶昔

 

  材料:(1人份),蒸黑豆 60g,橙子 1/4个,草莓 2颗,猕猴桃 1/4个,牛奶 100ml

 

  做法:

 

  1、剥出橙瓤,草莓和猕猴桃切成2cm大小,冷冻。

 

  2、留出步骤一的一小部分,和牛奶、蒸黑豆一起放入搅拌机。

 

  3、盛入杯中,加入剩余的水果。

 

  小编点评:猕猴桃被誉为是水果界的“减肥圣品”,它含有丰富的维生素,含有的糖分也不高,瘦身产品排行榜,不论是对皮肤保养还是减肥都是佳之选。草莓,也是减肥首选,相信大家已经不止一次听到说贝嫂维多利亚的减肥圣经——草莓。

 

  女性减肥食谱之黑豆花生豆浆

 

  材料:花生米30粒、黑豆60克、大米30克、枸杞15克、冰糖8克

 

  做法:

 

  1、把花生米、大米、黑豆淘洗干净,放入豆浆机里;

 

  2、再把洗净的枸杞和冰糖一起放入豆浆机中,放入适量水,盖上盖子;

 

  3、按下干豆豆浆键,20多分钟即熟。

 

  小编点评:花生脂肪含量较高,MM们可以适量地少放一点,不放也行,不会影响口感的。

 

  女性减肥食谱之黑豆黄酒

 

  原料:黑豆(乌豆);正宗客家黄酒。

 

  做法:将蒸熟的黑豆和客家黄酒一起煮热即可。

 

  小编点评:黑豆对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。李时珍在《本草纲目》中说:“久食黑豆,好颜色,变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效,久食能使肌细肤白。 黄酒度数较低,口味香甜,适当饮用有助消化及消除疲劳,对体质偏寒的女生,作用更好哦!

 

  女性减肥食谱之黑豆南瓜汤

 

  材料:黑豆 220g,南瓜 150g,冰糖适量

 

  做法:

 

  1、黑豆提前用水泡发一天,连同泡豆的水一起入锅,煮至豆子熟软。

 

  2、南瓜去皮备用。切成小丁。

 

  3、将南瓜放入锅中,加入适量水煮沸。

 

  4、加入煮好的黑豆煮至南瓜熟软即可。

 

  小编点评:想要更香可以用跑黑豆的水来直接煮;减肥的MM可以不放冰糖,南瓜本身有就甜味;黑豆利水,南瓜有丰富的膳食纤维,这道菜是不错的消肿减肥食品。

 

  总结:今天上面就是小编给大家介绍的黑豆的吃法,想要变的健康苗条就赶快学起来吧。黑豆可以有效的帮助我们减肥哦,不会让我们盲目的减肥,减肥瘦身产品,使得自己的身体变得不健康,这是一种健康的方式呢,大家一起学起来。

上一篇:健康早餐减肥的秘诀分享
下一篇:卡路里很少的十款减肥早餐推荐

猜你喜欢

  • 几个好吃还不胖的减肥食谱分享

    看着自己一个积攒下来的赘肉,有没有一刻非常后悔没有管住自己的嘴巴呢?您知道日常生活中还有好吃还不长肉的食物吗?下面就由小编为你分享几个好吃还不胖的食谱。 千层肉酱奶

  • 一周减肥食谱

    周一 芹菜二米粥 材料:芹菜100克、大米100span克、小米100克 做法: 1.将芹菜洗净,切成小段;大米、小米淘洗干净。 2.锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用

  • 鸡胸肉减肥食谱推荐

    鸡胸肉可以减肥是人尽皆知的常识了吧,基本每个减肥的人都会吃鸡胸肉,至于鸡胸肉作为肉食为何能减肥想必有些人不是太清楚,鸡胸肉又该怎么吃才能减肥呢?下面给大家介绍。

  • 孕妇生产后减肥食谱注意事项

    产妇减肥不是一件容易的事。她们花费很长时间来减肥,但有些人却不幸地失败了。大多数情况发生在她们们吃不到对的食物的时候。她们在饮食方面犯的最严重的错误之一是她们不知

  • 非常健康的早餐减肥食谱,让你没

    我非常相信早餐,尤其是当你想减肥的时候。在我建议的人中,我发现那些不吃早餐的人晚上会吃得过多,因为他们不太活跃,而且不能燃烧掉那些不必要的卡路里。所以我建议我的客

  • 三道减肥食谱,让你轻松减肥,效

    每逢佳节胖三斤,这个可不是说一说, 减肥药排行榜第一名 ,那可是实实在在的肉啊,吃着容易减肥难啊。 哈妹和大家有同样的困扰,管不住嘴,迈不开腿,那只能在吃的上面下下功

  • 减肥食谱一周瘦10斤 十大减肥食谱

    减肥食谱 一周瘦10斤 十大 减肥食谱 排行榜帮大忙要好身材就先把每天要吃的食谱给规划好,按照设定好的 减肥食谱 来吃,既能保证营养摄入的同时,有能让身体不会有多余的热量剩

  • 凉拌菜,低脂肪低热量,多吃不怕

    夏天就馋这盘凉拌菜,低脂肪低热量,多吃不怕胖,最爱的 减肥食谱 。夏天到了,看着身上的赘肉,不管吃什么都担心会发胖,不过有一道菜我每次都可以放心的吃,这是一道凉拌菜

  • 一份最全面减肥食谱,让你的减肥

    很多减肥刚入门的小伙伴总想着 减肥餐 能简单点、再简单点。 这不,又给大家淘来了一份网上比较火的 减肥食谱 ,已经有很多人用这份食谱减肥成功,今天咱们就来看看它有什么神

  • 减肥人士看过来:减肥食谱遵循这

    最近总是有人会问小编, 十大减肥产品排行榜 ,减肥的时候该怎么吃呢?怎么吃才能不胖呢?诸如此类的问题越来越多,为了解除大家的疑问,这篇文章给大家介绍如何制定健康的 减

  • 相关文章推荐

    你可能会感兴趣的文章

    最近发表

    减肥产品 减肥常识 减肥食谱 减肥达人 运动减肥 局部减肥 优质产品
    ©2018减肥药排行榜前10网 鲁ICP备011143258号-2 鲁公网安备1101152730
    罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 罗氏鲜减肥药 舒尔佳 绿瘦减肥药怎么样 修正左旋肉碱 减肚子的减肥药 泰国减肥产品 减肥产品销量排行榜 正规减肥药 李湘代言的减肥产品 最火的减肥产品 最火的减肥药5大排行榜 哪种减肥药最有效 碧生源小蓝盒减肥药