卡路里很少的十款减肥早餐推荐

                               
        说起如何减肥,很多女性都会想起节食,但是事实上这种方式并不能让你健康得瘦下来。那么减肥饮食究竟应该如何安排呢?今天小编就为大家推荐十款减肥早餐,不仅只需要花费你很少的时间,还都是卡路里很少的减肥食物哦!想要减肥的女性,赶紧一起学学吧。

  一、干酪木瓜沙拉

  这款沙拉不仅好吃又减肥,而且含有足足29克的蛋白质,能保证你一天的能量,但记住不要放沙拉酱哦,那可是肥胖的“凶手”。

  二、蓝莓酱配花生铜锣烧

  只需要用成品的铜锣烧加热后,配上花生和蓝莓酱一起吃,非常美味。只有350卡路里,不用担心胖。

  三、石榴草莓沙冰

  如果时间有限,又想营养清淡,推荐你这款冰沙,吃完之后整个人迅速元气满满。

  四、火腿三明治

  这是常见的快速早餐了,不过加上一片加热后的起司,会特别美味。

  五、水果杯

  用猕猴桃、樱桃和椰奶来混搭一款水果杯吧,能确保你丰富的维生素摄入量。

  六、煎馒头片+番茄鸡蛋汤

  把馒头切片,然后裹上一层蛋液剪出金黄色,吃两片就有很强的饱足感。搭配上一碗热热的番茄鸡蛋汤,既为身体补充了营养素又可以提供一上午的能量。

  七、瘦肉粥

  香浓的瘦肉粥也是早餐非常好的选择,而且制作起来也很方便,前一天晚上将食材放进锅里,第二天早上起来就可以吃啦。

  八、奇异果汁

  只需要两颗奇异果,就能获得超高量维他命C,不仅可以变美美,还有润喉护嗓及保肝窈窕功效喔!

  九、花生酱草莓卷

  只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块,一顿早餐就搞定了。据研究,花生酱可以产生长达几个小时的饱腹感,让你一直撑到中午不会饿。

  十、覆盆子酸奶杯

  想必你早上经常会在便利店买上一杯这种营养的早餐吧。其实做起来相当简单,如果为了口感好,可以提前一点做好冻在冰箱。

结语:不管是早餐,还是下午茶,或者是其他的用餐时间,我们都可以选择健康的饮食食用。事实上,想要健康减肥,那么正确的减肥饮食是绝对少不了的。以上小编介绍的这些食谱都很不错,一定能够帮助到大家。

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